편두통 증상 극복 위한 편두통 없애는 방법 알아보자

편두통 증상 극복 위한 편두통 없애는 방법 알아보자

편두통을 앓아 보신 적이 있나요? 편두통은 한 쪽머리가 심하게 아픈 증상으로써 두통이 오면 업무를 하시는 분들이 업무가 잘 진행되지 않기 때문에 지장이 많이 생기는데요. 오늘 이 시간에는 편두통을 극복할 수 있는 편두통 없애는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<편두통 증상 극복>

규칙적인 식사

식사를 규칙적으로 하지 않다보면 몸 속에 있는 혈액이 원활하게 공급되지 않을 수도 있기 때문에 식사 시간을 맞추어서 식사를 규칙적으로 할 뿐만 아니라 저지방, 고섬유식단으로 짜서 드시면 훨씬 두뇌로 혈액이 원활하게 가기 때문에 규칙적인 식사는 편두통 없애는 방법 중 하나입니다.

커피 제한

커피 제한 하는 습관 역시 편두통 없애는 방법 중의 일환입니다. 회사나 대학생들은 커피를 많이 드시는 모습을 볼 수 있습니다. 심하시는 분들은 하루에 열 잔도 드시는 분들도 계시지만, 이렇게 카페인이 많이 들어간 커피를 너무 많이 드시면 오히려 뇌로 하는 혈관이 팽창하거나 수축하는 속도가 일정하지 않아서 편두통이 생기기 때문에 커피를 하루에 세잔 정도록만 드시기를 바랍니다.

 

마사지

편두통 증상 극복 위해 마사지를 활용하시는 것도 좋습니다. 편두통이 왔을 때 머리가 아프다고 어르신들이 머리를 끈이나 천으로 감싸는 모습을 보신 적이 있을 것입니다. 이것은 천주혈을 자극하기 위한 방법으로써 편두통이 심하실 때에는 머리 속의 정 중앙인 백회를 가볍게 누르시면서 머리 전체를 두드려 주시는 것이 편두통 없애는 방법으로 효과적일수 있습니다.

<편두통 없애는 방법>

편두통이 왔다는 것은 갑자기 자신에게 무슨 영향을 줄 수 있는 일이 생겼다는 것입니다. 즉 스트레스로 인하여 편두통이 오는 경우가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 편두통이 오는 것을 방지하고 없애시려면 고민이 되시는 스트레스를 날릴 수 있는 취미를 갖는 것이 중요합니다.