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다리알푸는법 혹사당한 다리 피로 푸는법 살펴보자
혹시 요즘 하이힐을 너무 높은 것 싣고 뛰어다니시거나, 갑자기 운동하시어서 다리가 아프십니까? 갑자기 운동을 하다보면 다리에 알이 베겨서 다리가 이쁘지 않는 다리 모양이 됩니다. 오늘 이 시간에는 다리 알 푸는 방법과 다리 피로를 푸는 방법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.
<다리알푸는법 >
스팀 타월
먼저 다리의 알을 풀기 위해서는 다리의 혈액 순환을 촉진 시키기 위하여 스팀 타월로 찜찔을 해 주시면 다리 쪽에 뭉친 알들이 혈액의 원활한 흐름으로 인하여 잘 풀어 지는 것을 느낄 수가 있습니다.
다리 올리고 주무시기
또다른 다리알푸는법은 주무실때 활용하시는 방법입니다. 주무 실 때 다리가 아프시다고 그냥 주무시지 마시고 다리에 베개나 쿠션을 대고 주무 시면 훨씬 다리 위 쪽으로 피가 쏠리면서 다리에 알이 풀어지는 것을 돕는 효능을 볼 수 있습니다. 다리의 알을 풀 때만 올리고 주무시기 보다는 자주 올리고 주무시면 다리의 모양도 이뻐진 다고 합니다.
발목 돌리기
가벼운 발목운동 역시 다리알푸는법 이나 다리 피로 푸는법으로 활용하시면 좋습니다. 다리에 알이 베였을 때는 발끝 부터 마사지를 하면서 다리에 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 발끝을 서로 100번정도 부딪히는 동작을 하시면 다리 끝까지 혈액이 잘 순환되시는 것을 느끼 실 수가 있으면서 이 때 이 동작이 끝나고 발목을 돌려주시면 훨씬 다리의 알이 잘 풀립니다
<다리 피로 푸는법 >
다리에 피로감이 많이 쌓이면 주무실 때 매우 피곤함을 많이 느끼 십니다. 그러므로 다리가 많이 아프실 때는 주무시기 전에 다리의 피로를 푸시고 주무시면 좋은데요. 다리 피로 푸는 방법으로는 족욕이 효과가 빠릅니다. 따뜻한 물에 발을 담그다 보면 저절로 잠이 올 정도록 다리에 혈액 순환이 잘 되기 때문입니다.
