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잠을 충분히 주무신 날과 잠을 잘 못 주무신 날은 다음 날 아침 컨디션이나 일과에 아주 많은 좋지 못한 영향을 줍니다. 이렇게 우리 몸은 잠을 필요로 하는데요. 혹시 불면증으로 고통을 받으신 분들이 있다면, 잠이 안올 때 드시면 불면증에 좋은 차와 불면증에 좋은 음식이 무엇인지 알고 그 식품들을 드시고 숙면을 취하시기를 바랍니다.
<불면증에 좋은 차>
오미자 차
오미자는 다섯가지의 맛을 가지고 있는 차로써 각종 업무 스트레스나 신경으로 인하여 두통이 오시면서 잠을 충분히 주무시지 못하시는 분들이 드시면 아주 효능이 좋은 불면증에 좋은 차 입니다. 이렇게 저녁에 잠을 잘 못 주무실 때는 불면증에 좋은 음식인 오미자를 따뜻하게 한 잔 드시면서 잠을 청해보는것도 좋을 것입니다.
국화차
국화차는 향과 맛이 달콤하여서 두뇌회전에도 좋아 아이들에게도 권할 수 있는 차 입니다. 또한 잠이 안올 때 잠을 잘 주무시지 못한 분들에게 불면증에 좋은 차로도 좋기 때문에 평소에 아이들과 자주 섭취하시면 좋습니다. 참고로 이렇게 좋은 차는 너무 오래 우려내시면 쓴맛이 나실 수 있기 때문에 적당하게 우려내어 드시면 좋겠습니다.
라벤더차
허브의 차 중에서 라벤더를 방 안에 두시거나 차로 마시면 라벤더의 향이 우리 몸을 편안하게 해 주어서 각종 스트레스 해소와 불면증을 치료하는데 아주 탁월한 효능이 있습니다. 그러므로 몸이 많이 긴장되면서 잠을 잘 못 주무시면, 향이 좋은 불면증에 좋은 차 라벤더차를 드셔보시는 것은 어떨까요?
<불면증에 좋은 음식>
두릅
청정지역에서 자라나는 두릅을 드시면 두릅속에 있는 성분들이 피를 원활하게 잘 흐르게 하면서 몸의 신경을 편안하게 해 주는 역할을 합니다. 그러므로 신경이 쇠약하신 분이나 불면증에 시달리시는 분은 불면증에 좋은 음식인 두릅을 데쳐서 드시거나, 생으로 드시면 아주 좋은 효능을 얻으실 수 있습니다.
