장에 좋은 음식, 장 건강 위한 효과적인 음식들
장에 좋은 음식, 장 건강 위한 효과적인 음식들 우리 몸 속에 장이 건강하지 않으면 장염이라든지 변비, 설사 등 배변의 문제로 많은 고통을 겪게 됩니다. 그러므로 평소에 우리가 드시는 음식이 장을 건강하게 만드는 음식을 드신 다면 훨씬 좋겠지요^^ 오늘 이 시간에는 장을 건강하게 하는 장에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고구마 장을 건강하게 하는 음식의 원칙 중 하나는 식이섬유가 많이 들어 있어서 장에 있는 세균과 변을 깨끗히 배출하게 하는 역할을 하는 음식이 좋습니다. 그런 점에서 장에 좋은 음식 중 고구마는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장까지 수분을 공급하여서 변비로 고생하시는 분들에게 아주 탁월한 효능이 있는 음식입니다. 바나나 바나나는 장에 좋은 음식 입니다. 아침에 바나나를 드시면 단..
건강 식단
2012. 11. 16. 09:38