꾹꾹 지압일기 !!

변비에 좋은음식 섭취로 변비예방, 변비탈출 두가지를 다 잡아보자 우리는 하루에 삼시 세끼를 먹고도 간식을 종종 먹기도 합니다. 이렇게 먹는 것만 있고 배출이 제대로 되지 않는다면 우리 몸에 노폐물이 쌓여서 몸이 망가지게 됩니다. 오늘은 변비에 좋은음식을 제대로 섭취한 후 변을 제대로 배출 할 수 있도록 변비예방 하는 방법과 변비에 걸렸을 떄 변비탈출 할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 바나나 바나나는 변비에 좋은음식으로 변비예방에 기여합니다. 열대과일 중 아이들도 좋아하는 바나나는 단맛이 강할 뿐만 아니라 식이섬유도 많이 들어 있어서 다이어트 식품으로도 유명합니다. 이렇게 유명한 바나나는 식이섬유가 있기 떄문에 장을 튼튼하게 유지할 수 있어 자주 드시면 변비탈출 효과를 볼 수 있습니다. 청..