이집트콩 다이어트 병아리콩 해독 효능 먹는법 및 삶기
이집트콩 혹은 병아리콩 다이어트는 건강하게 살을 빼주는 것으로 유명한데요. 비만 뿐만 아니라 해독과 당뇨에도 좋아 건강 다이어트를 할수 있어 도움이 된다고 하지요. 그래서 오늘은 병아리콩해독다이어트를 알아보기로 하고 이집트콩 먹는법 및 병아리콩 효능과 간단한 병아리콩 삶기 방법을 살펴보기로 합니다. ▶ 병아리콩으로 하는 다이어트 어떻게 할까? 1. 아침과 점심은 병아리콩으로 밥을 해서 반공기씩 먹어줍니다. (쌀 + 현미 2대1 + 이집트콩 50g) 2. 저녁은 병아리콩 두유로 저녁식사를 대신합니다. (삶은 병아리콩 100g + 저지방우유 200ml +물 100ml) 3. 1일 1시간 유산소 운동을 해주고 근력운동을 더해주면 다이어트에 크게 도움이 된다고해요. ▶ 병아리콩 건강하게 삶아내기 - 찌기 1. ..
건강 식단
2016. 10. 26. 20:08