블랙베리 분말 가루 효능 쉽게 만드는법
항산화성분을 많이 함유하고 있는 블랙베리는 기존의 많이 알려진 베리류들보다 알맹이가 커서 먹는 식감이 좋고 당도도 높을 뿐만 아니라 신장을 건강하게 하고 정력을 강하게 하는데 그 효과가 높다고 알려져 있어요. 블랙베리분말을 만드는 방법도 생각외로 간단하여 오늘은 블랙베리 효능 및 블랙베리 가루 만드는법과 먹는방법을 소개하여 보기로 합니다. ▶ 가루로 만들어 다양하게 응용하여 보자. 블랙베리가 완숙하기전 덜익은 상태로 채취하여 시루에 넣은 다음 한번 쪄주거나 물에 살짝 삶아주고 나서 햇빛에 건조하여 줍니다. 완벽하게 건조되면 가정의 분쇄기나 방앗간을 이용하여 분말로 만들어 준다음 하루 3회 한수저씩 먹어줍니다. 혹은 가루를 꿀에 재워두고 먹기도 하고 가루를 찹쌀풀로 개워 환을 만들어 먹기도 합니다. ▶ 슈..
건강 식단
2016. 12. 12. 14:54