블루베리 가루 효능 분말 파우더 만드는법 불루베리
새콤달콤한 블루베리는 건강에도 좋지만, 블루베리가루로 만들어 두면 일년내내 다양하고 요긴하게 활용할수 있습니다. 블루베리분말을 자주 먹어두면 다양한 블루베리효능을 볼수 있는데요. 그래서 오늘은 불루베리 효능과 함께 블루베리파우더 만드는법을 숙지하여 보기로 합니다. ▶ 블루베리 가루로 만들어 일년내내 활용해보자. 1. 블루베리 생과를 흐르는 물에 조심스럽게 씻어준후 물기를 없애줍니다. 2. 물기를 없애는 블루베리생과는 가정용 건조대에 넣어주고 60도로는 11시간 가량, 70도로는 9시간 가량 말려줍니다. 보통 블루베리 열매의 크기에 따라 온도나 시간을 가감합니다. 3. 잘 건조된 블루베리 생과는 분쇄기에 넣고 분말로 갈아줍니다. 4. 밀폐용기에 담아 보관하고 요거트나 우유 등에 타먹습니다. ▶ 건강음식으로..
건강 식단
2016. 12. 12. 16:12