혈압 낮추는 운동 건강한생활위한 혈압에 좋은 운동
혈압 낮추는 운동 건강한생활위한 혈압에 좋은 운동 나이가 들거나 요즘 젊은 사람들에게도 혈압의 위협을 많이 받고 있다. 건강한 몸을 위하여 혈압을 낮추는 운돌을 꾸준히 하거나 혈압에 좋은 운동을 한다면 지금보다 훨씬 건강한 삶을 살 수 있기 떄문에 혈압에 좋은 운동에 대하여 알아보도록 하자. 모관운동 모관운동이란 누운 상태에서 팔달리를 곧게 털어 주는 동작으로서 몸에 있응 혈압을 안정시키는 역할을 하여 혈압에 좋은 운동 이다. 집안에서 손쉽게 할 수 있는 혈압 낮추는 운동으로도 활용될수 있으므로 자주 반복을 해 주면 좋을 것이다. 유산소 운동 유산소 운동만큼 관절에 무리없이 평소 관리 혈압 낮추는 운동은 없다. 이런 유산소 운동의 종류는 달리기 걷기, 빠르게 걷는 운동인데 하루에 40-60분정도 일주일에..
똑똑한 상식
2012. 9. 6. 12:47