숙면취하는방법 잠이 보약 숙면취하는이유 알아볼까
숙면취하는방법 잠이 보약 숙면취하는이유 알아볼까 다른 사람들과 똑같이 자고 똑같이 일어났음에도 불구하고 몸이 찌푸등 하면서 잠을 잘 못 주무시는 것 같습니까? 모든 사람들이 주무시는 잠이 다 깊은 숙면의 잠이 아니기 때문에 이런 현상이 일어나는 것인데요. 오늘은 숙면을 어떻게 취할 수 있는지 숙면취하는방법 및 숙면취하는이유를 알아보도록 하겠습니다. 규칙적으로 우리 몸에는 생체 리듬이 있기 때문에, 매일 주무시는 시간이나 깨는 시간이 달라지면 몸의 불균형이 찾아 옵니다. 그러므로 잠을 충분히 주무시고 싶으신 분들은 10시에서 2시 사이에 주무시면서 매일 규칙적으로 주무시는 것을 권장해 드립니다. 6시간 전 카페인 금지 주무시기 전에 카페인이 들어 있는 차나 음식을 드시지 않는 것을 숙면취하는방법으로 권합니..
똑똑한 상식
2012. 10. 9. 19:03