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오랜시간 걷거나 불편한 신발을 신다가 족저근막염에 걸리는 경우가 종종 있습니다. 발에 통증이 심해지면서 발이 편한 운동화 및 발이편한신발을 그제야 찾게 되는게 현실인데요. 발편한 운동화 혹은 발편한 신발을 고를때 꼭 알아두면 좋은 사항들을 꼼꼼히 되짚어 보기로 합니다. 편안한 신발을 구입하고 싶거나 쿠션좋은신발을 구입하고자 할때 참고해 보고, 쿠션좋은 운동화 혹은 편한 운동화를 좀더 수월하게 골라보세요.
▶ 신발을 고를때 이런점을 꼼꼼하게 고려해 보세요.
1. 밑창의 폭을 꼼꼼하게 살피세요.
- 신발이나 운동화 밑창은 분리될수 있어야 합니다. 신발을 고를때 발의 길이만 중요한것이 아니라 발이 폭도 적당해야 발이 편안해 지는데 보통은 발의 폭을 짐작할수 없습니다. 그래서 신발 살때 밑창을 떼어내어 발에 대보는것이 중요합니다.
2. 밑창 뒤쪽 쿠션을 살펴보세요.
- 밑창 뒤쪽 발 뒤꿈치 부분이 쿠션이 덧대어져 있는지 살펴봅니다. 보통 에어 시리즈처럼 운동화 자체가 폭신한 경우도 편안한 편이지만, 깔창 뒤쪽에 쿠션이 덧대어져 있을 경우 발뒤꿈치의 충격이 덜해져서 더욱 편해질수 있습니다. 만약 신발이나 운동화 밑창에 쿠션이 덧대어져 있지 않다면 쿠션감있는 깔창을 구입해서 덧깔아주는것이 좋습니다.
3. 신발 뒤축을 잘 살펴보세요.
- 편안한 신발이나 운동화를 찾는다고 뒤축이 무른 신발을 고른다면 발목과 관절의 지지대가 없어서 발의 피로를 쉽게 불러오게 됩니다. 때문에 편한 신발을 찾더라도 발 뒤축은 단단해서 지지대가 있어 관절에 스트레스가 가해지는 일이 없도록 해야 합니다.
4. 신발의 휘어짐을 보세요.
- 신발이나 운동화는 앞볼을 시작점으로 하여 중간 1/3까지 유연성있게 휘어지는것이 좋습니다. 신발을 잡고 u자로 휘었을때 앞볼부터 시작해서 중간 1/3까지 잘 휘어지는것이 편안한 신발입니다.