혈행개선 운동법 혈액순환장애, 혈행장애 극복

혈행개선 운동법 혈액순환장애, 혈행장애 극복

기름진 음식을 많이 먹게 되면서 혈관과 혈액순환에 관련된 질병들이 많이 증가하고 있죠.  심근경색, 뇌경색, 고지혈증과 같은 혈관, 혈액순환관련 질병들은 매우 위험한 병이지만 요즘은 너무 흔해졌는데요.  생명과 직결되는 혈액순환 장애, 혈행장애 극복을 위한 운동법에 대해서 알아보겠습니다.

 

<혈행개선 운동법> 

산책

요즘은 아파트를 지어도 친환경적으로 짓기 위하여 아파트 주변에 산책을 할 수 있도록 코스를 마련해 놓은 곳이 많이 있습니다. 아니면 집 주변에서 공공장소로 산책코스가 있다면 혈행개선 운동법으로 산책을 하면 훨씬 혈액순환이 잘 됩니다. 산책할 때 주의하실 점은 발을 뒤쪽부터 앞쪽까지 걷는다고 생각하고 산책을 하셔야 훨씩 혈액이 잘 흐르게 됩니다.

 

 

발지압

혈행개선 운동법으로는 발을 지압해 주시는 것이 좋습니다. 산모들이 출산을 할 때 아랫쪽에 힘이 많이 들어가기 때문에 하체쪽이 많이 붓는 현상이 나타납니다. 이것은 일종의 혈행이 생기는 것으로써 발을 지압을 하시거나 발 맛사지를 받으시면 혈행개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

반신욕

혈액순환이 잘 되지 않으면 하루 종일 피로감을 떨칠 수 없는데요. 혈행개선 운동법으로는 몸의 열을 이용하여서 혈액순환을 할 수 있는 방법이 있습니다. 반신욕을 하실 때에는 말 그대로 배꼽까지만 물을 따뜻하게 하신 다음에 숨을 천천히 쉬면서 몸의 긴장감을 푸는 것이 중요합니다. 또한 여기서 제일 중요한 것은 일주일에 두세번은 해 주셔야 훨씬 혈액 순환이 잘 된다는 것을 기억해 두시면 좋겠습니다.

 

<혈액순환장애, 혈행장애 극복>

혈액순환장애를 겪고 계신다면 혈행장애 극복을 위하여 찬물을 드시는 것은 삼가하시는 것이 중요합니다. 찬물을 지속적으로 드시면 혈액 속에 있는 지방들이 오히려 혈관쪽에서 안 떨어지기 때문에 혈관을 튼튼하게 해 주는 도라지차나 민들레차 등 차를 따뜻하게 데워서 지속적으로 드시면 혈액이 잘 흐르는 것을 알 수 있습니다.