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피곤할때 먹으면 좋은 음식 지치고 피곤할때 먹는 음식 알아두기
아이 셋을 키우면서 소원이 있다면, 하루쯤 아무 것도 안하고 푹 자는 것? 너무 소박한 소원이지만 거의 불가능한 소원이라고 할까요? 요즘처럼 바쁜 세상에서 피곤하지 않으신 없으시겠죠? 피곤할 수 밖에 없다면 먹는 걸로 피곤을 푸는 것도 좋은 방법이죠. 피곤할 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
<피곤할때 먹으면 좋은 음식>
딸기
몸이 지치고 피곤할 때 먹으면 좋은 음식은 바로 딸기입니다. 딸기에는 당이 높을 뿐만 아니라 구연산 및 타르타르산이 들어 있기 때문에 식감을 뛰어나게 해 주면서 입맛을 살려주는 효능이 있습니다. 특히 임산부에게 입맛을 살려주면서 입덧을 가라앉혀 줄 수 있기 때문에 드시면 좋을 것 같습니다.
백숙
더운 여름철에 드시는 음식은 바로 닭을 푹 삶은 백숙입니다. 이 백숙은 피곤할 때 먹으면 좋은 음식으로써 땀을 많이 흘려서 지친 몸에 원기를 회복시켜 줄 수 있을 만큼 좋은 음식입니다. 아이들도 맵지 않기 때문에 드실 수 있는 음식이기 때문에 온 가족이 함께 드시면 좋은 가족음식입니다.
녹즙
각종 야채의 즙을 짜서 만든 녹즙은 피고날 때 먹으면 좋은 음식으로써 비타민과 무기질을 많이 섭취하여서 장의 운동을 촉진 할 뿐만 아니라, 피로를 빨리 회복하게 도와 주기 때문에 아침 식사 대용으로도 드시면 좋은 음식입니다.
<지치고 피곤할때 먹는 음식 알아두기>
바쁜 일과로 지치고 피곤할 때 먹는 음식은 단백질이 많은 음식인 콩이나, 닭가슴살 또는 비타민이 많이 들어 있는 오렌지와 귤을 드시면 좋겠습니다. 이런 음식을 드시면 면역력 또한 늘려 주기 때문에 이모조모 좋은 음식이 되겠습니다.
