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혈액순환에 좋은 운동, 혈액순환장애 도움되는 운동 방법
우리 몸에 70%가 수분. 그리고 그 수분의 대부분을 차지하고 있는 피. 피가 잠시라도 멈추는 날에는 우리의 인생도 안녕! 이렇게 귀한 피가 오늘도 잘 돌아주는 것이 얼마나 고마운 일인지는 혈액순환에 문제가 생겼을 때겠죠. 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있듯이 혈액순환에 좋은 운동들에 대해서 알아보겠습니다.
<혈액순환에 좋은 운동>
발마사지
아이들이 태어나면서 부터 산모들이 배우는 동작이 있다면 그것은 아이들의 혈액순환에 좋은 운동인 발마사지입니다. 처음에 아이들이 태어나면 혈액순환이 원활하지 못할 수 있기 때문에 엄지를 이용하여서 발마시지를 가볍게 하는데요. 이런 발마사지는 성인들도 이용하시면 훨씬 피로회복을 빠르게 해소 시켜 주기 때문에 자주 운동을 해 주시면 좋을 것 같습니다.
걷기
모든 질병들에 빠지지 않고 들어가는 운동이 있다면 그것은 걷기 운동일 것입니다. 걷기운동을 하면 생체적인 바이오리듬을 활성화 시켜 줄 뿐만 아니라, 노폐물의 배출로 인하여 기분이 상쾌하여 지기 때문에 정말 좋은 운동입니다. 이런 걷기운동도 혈액순환에 좋은 운동이라고 하니 참고하시고 운동을 하시면 좋겠습니다.
팔다리 털기
혈액순환에 좋은 운동 중 가장 손쉬운 방법은 누워서 팔다리를 터는 것입니다. 하루 종일 몸에 근육들이 경직된 것을 풀어주면서 혈액들이 원활하게 흐를 수 있도록 도와 주는 동작으로써 집에서 편안히 누워계실 때 생각날 때마다 하시면 훨씬 몸이 가벼워지시는 것을 느끼실 것입니다.
<혈액순환장애 도움되는 운동 방법>
우리 몸에 혈액을 잘 순환하게 하려면 어느 정도 땀을 낼 수 있는 운동이 좋습니다. 혈액순환장애 도움되는 운동 방법 중 하나는 수영입니다. 수영은 물 속에서 하는 운동으로써 체중이 많이 나가시는 분들에게 아주 좋은 운동 중 하나이기 때문에 추천해 드리고 싶은 운동 방법입니다.
