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변비에좋은과일 아랫배가 묵직한 만성 변비증상
친구도 오랜 친구가 좋고, 구관이 명관이라고 하는데 오래 있으면 안 좋은 곳이 있죠. 바로 화장실... 냄새나고 습한 화장실에 누구나 오래있기를 원치 않지만 어쩔 수 없이 화장실에 우리의 발을 묶어두는 변! 비! 변비로 고생하시는 분들, 특히 여자분들이 많으실텐데요. 변비의 증상과 변비에 좋은 과일에 대해서 알아볼까요?
<변비에좋은과일>
블루베리
아침에 일어나서 변을 보는 것이 어렵다면 그것은 바로 변에 수분이 없을 때 변비가 심한 것입니다. 이처럼 수분을 공급하면서 장을 튼튼하게 할 수 있는 변비에좋은과일이 바로 블루베리입니다. 블루베리는 비타민도 많을 뿐만 아니라, 장을 건강하게 해 주기 때문에 변비 탈출을 위하여 블루베리를 간식으로 종종 드시기를 바랍니다.
바나나
바나나는 단맛이 강하면서 단단하지 않기 떄문에 어린 유아들에게도 좋은 간식입니다. 이런 간식거리고 좋은 바나나는 변비에좋은과일로써 장의 연동운동을 촉진 시켜서 변을 보는데 많은 힘을 주지 않아도 배출할 수 있도록 도와 주는 과일입니다. 변비가 심하시거나 변비의 기질이 조금이나마 보시면 바나나를 공복시 아침마다 드시는 것은 어떨까요?
사과
사과가 아침에 드시면 아주 좋다는 이야기는 많이 들으셨을 것입니다. 이런 사과가 아침에 공복시에 드시면 변비를 치료하는데 좋다는 것에 대하여 알고 계셨나요? 변비에좋은과일인 사과는 변비를 치료할 뿐만 아니라, 대장을 건강하게 해 주어서 대장암을 예방하게 만드는데 아주 특효가 있다고 합니다.
<아랫배가 묵직한 만성 변비증상>
하루정도는 변을 못 봐도 기분이 나쁜데 몇날 며칠 변을 못 봐서 아랫배가 묵직한 만성 변비증상이 있다면 이것은 병원에 가셔서 치료를 받으셔야 합니다. 이런 만성변비를 치료하기 위해서는 평소에 수분을 많이 드셔 주는 것이 좋은데요. 대략적으로 2L이상을 더시는 것이 만성 변비를 돈 안들이고 고치기 쉬운 방법입니다.
- 만성변비 -
. 일주일에 변을 보는 횟수가 2번 이하일때 이런 변비증상을 1년 이상 갖고 있을때 만성 변비증상을 의심할수 있습니다.
. 날마다 변을 본다 하여도 변이 너무 단단하여 늘상 변을 수월하게 보지 못할때에도 만성 변비증상 이라할수 있습니다.
. 변을 다 본후에도 왠지 덜 본듯한 잔변감이나 변을 보는 시간이 너무 한참 걸리며 그러한 괴로움이 지속되다보니 변을 보는 자체가 괴롭고 두려운 경우도 만성 변비증상 중의 하나일 가능성이 높습니다.
