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녹즙의 효능 대표 웰빙음료 녹즙먹는법
한참 녹즙이 유행할 때가 있었죠? 요즘도 집에서 녹즙을 내려 드시는 분들이 많으실텐데요. 채소가 몸에 좋은 걸 모르시는 분은 없으시겠죠? 그만큼 녹즙은 몸에 좋은 많은 성분을 가지고 있습니다. 웰빙음식의 대표주자인 녹즙의 효능과 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다.
<녹즙의 효능>
변비탈출
변비가 사라지라지시기를 원하십니까? 텔레비젼 광고에 보면 아*실과 같은 장의 운동을 촉진 시킬 성분을 드시기를 권장합니다. 하지만 지속적으로 보조제를 드시면 장의 건강을 챙길 수 없기 떄문에 장의 건강까지 챙기면서 변비도 사라지는 녹즙의효능을 보시기를 바랍니다.
영양균형
우리는 주식으로 드시는 것이 바로 탄수화물과 나트륨을 많이 섭취합니다. 아니면 조금 더 식단에 신경을 쓰시는 분들은 단백질까지는 신경을 쓰지만 비타민이라든지, 미네랄 등 다른 영양소에 대해서는 신경을 매일 쓰기가 여간 힘들지 않습니다. 이 때 녹즙의 효능은 영양의 균형을 찾아주기 떄문에 훨씬 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
소화기관
녹즙의 효능은 우리가 녹즙을 드시면서 위와 장 속에 있는 박테리아들을 몸 밖에 배출하기 때문에 위의 소화액을 잘 분비하게 도와주어서 소화기관을 건강하게 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 피부도 더욱 깨끗하게 유지 할 수 있겠지요^^
<대표 웰빙음료 녹즙먹는법>
대표 웰빙음료인 녹즙은 더욱 효과적으로 먹는법은 식사를 하시기 전에 드시는 방법입니다. 식사를 하시기 전에 녹즙을 드시면 몸 안에서 에너지를 더욱 빠르게 생산할 수 있도록 도울 뿐만 아니라, 피로를 빨리 해소하게 도와 줍니다. 또한 녹즙을 만들면 빠른 시간안에 드시는 것이 영양소가 파괴되지 않고 드실 수 있는 방법입니다.
- 녹즙먹는법 -
. 만든 즉시 마신다 - 비타민c의 산화 및 변질을 막기위해 신속히 마신다.
. 얼음을 첨가하여 먹는다. - 차가운 맛이 훨씬 먹기에 좋고 비타민c 산화를 늦춘다.
. 다양한 재료를 번갈아가며 먹는다. - 먹는맛이 즐거워 진다.
. 공복에 먹는다. - 아침식전 녹즙이 신진대사를 원활하게 하여 주고 야식이 궁금할때 우유 및 기타 음료에 섞으면 피로회복을 챙겨줄수 있고 숙면에 도움이 될수도 있다.
