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임신 기간에는 먹는에 아무래도 민감해질수 밖에 없습니다. 그래서 산모에게 도움이 되는 식재료 및 차들을 알아보았으니 참고해보세요
<산모에게 좋은 음식>
우유
산모에게 좋은 음식은 당연 우유를 꼽을 수 있을 것입니다. 산모는 아이가 태어나면 아이에게 젖을 먹이기 위하여 많은 수분을 섭취하여야 하는데요. 이 때 칼슘도 풍부하게 들어 있는 우유를 드신다면 훨씬 산모의 건강을 챙길 수 있을 뿐만 아니라, 태어난 아이에게도 건강을 전할 수 있어서 좋습니다.
콩
아이들의 영양간식으로 많이 찾는 것은 콩으로 만든 두유입니다. 이처럼 콩은 단백질이 많이 들어 있는 식품으로써 산모에게 좋은 음식으로도 꼽힌다고 합니다. 산모를 아이를 낳고 많은 에너지를 소비하고 체력이 급격하게 낮아지는데요. 이 때 콩으로 만든 음식을 꾸준히 섭취하면 체력을 보강하는데 아주 유용합니다.
미역
산모에게 좋은 음식에서 빠질 수 없는 것은 산모의 몸 속에 어혈을 풀어줄 수 잇는 미역일 것입니다. 미역은 미네랄도 풍부할 뿐만 아니라, 요오드 성분이 많이 함유되어 있어서 산모가 지친 체력을 회복하는데 도움이 된다고 하니, 옛 선조들께서 미역국을 추천할 만 한 것 같습니다.
<아기와 엄마에게 좋은 식품 및 임산부에게 좋은 차>
산모에게 좋은 음식이면서 아기와 엄마에게 좋은 식품을 없을까요? 또한 임신을 했을 때 임산부에게 좋은 차는 없을까요?
. 대추차 : 다양한 영양성분으로 빈혈기, 식욕없을때, 두통이 있을때 임신기간 불면증이 생겼을때 좋다고 한다.
. 감잎차 : 비타민c다량함유되있어 임산부에게 좋은 차 이라고 함
. 루이보스차: 무카페인으로 임산부에게 좋은 차로 알려짐, 변비 해소, 멜라니 생성 억제, 다양한 영양성분 및 단백질까지 함유되어있다고 함.
* 아기와 엄마에게 좋은 식품으로 많이 알려져 있는 루이보스티를 간간히 마셔주는 것도 좋을 듯 합니다.
