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콜레스테롤 수치 나쁜 ldl콜레스테롤 정상수치 등
건강을 위한 기본상식 중 하나가 바로 콜레스테롤 관리입니다. 콜레스테롤이 높고 낮음에 따라 성인병의 접근도도 같이 높고 낮아지는데요. 그러므로 콜레스테롤수치에 관해 알아보기로 합시다.
<콜레스테롤 수치>
단백질의 결합
콜레스테롤 수치는 우리 몸 속에 있는 단백질과의 결합 의 여부에 따라서 나뉩니다. 즉 단백질이 적게 함유되면 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤이며, 단백질이 많이 결합되면 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤로 나뉩니다.
좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤
LDL 콜레스테롤은 우리 몸 속에서 질병을 일으키는 콜레스테롤로써 이 콜레스테롤이 높으면 동맥경화증과 같은 혈관 질환에 걸릴 수 있는 확률이 높습니다. 그렇기 떄문세 콜레스테롤 수치를 적절하게 유지하는 것이 필요합니다. 또한 반대로 HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로써 우리 몸 속에 나쁜 콜레스테롤를 몰아서 건강을 유지하게 도와주는 콜레스테롤입니다.
콜레스테롤 수치
몸 속에 나쁜 콜레스테롤만 남기고 좋은 콜레스테롤만 놓아두면 좋겠지만, 우리 몸 속에 있는 콜레스테롤은 같이 늘어나고 줄어드는 경향이 있기 때문에 적절한 운동을 겸하는 것이 필요합니다. 콜레스테롤의 수치는 약 피 100㎖ 당 200㎎(200㎎/dL) 정도가 제일 정상적인 수치라고 하므로 식이요법과 운동을 통하여 관리를 하시기를 바랍니다.
<나쁜 ldl콜레스테롤 정상수치 등>
우리 몸에 나쁜 ldl콜레스테롤 정상수치는 질병에 걸리지 않는 사람인 경우에는 130㎎/dL 미만이 정상입니다. 또한 좋은 역할을 하는 HDL 콜레스테롤은 남성은 40㎎/dL, 여성은 50㎎/dL 이상을 유지하는 것이 몸을 건강하게 만드는 비결이라고 합니다.
