비타민e효능 필수영양소 비타민e 음식 알아보자

비타민e효능 필수영양소 비타민e 음식 알아보자

 

 

 

비타민은 그 종류도 참 다양합니다.  A, B, C, D, E...  어디까지 있는지 저도 정확하게는 모르겠네요~ 하하!!!   오늘은 필수영양소인 비타민 E의 효능에 대해서 알아보고, 우리가 쉽게 먹을 수 있는 비타민E가 함유된 음식은 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

<비타민e효능>

 

비타민e효능-피부 관리

 

여성이라면 피부가 손상되는 것을 원하지 않습니다. 더운 여름철에 햇볕에 너무 많이 노출되어서 기미와 주근깨가 많이 올라왔다면 이 때 비타민이 들어 있는 음식이나 건강보조제를 드시면 피부의 손상을 막을 수 있을 뿐만 아니라 피부가 매끈해 지는 것을 느낄 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

비타민e효능-항산화 작용

 

비타민 e에는 토코페롤이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 우리 몸 속에 기름진 음식들이 많이 섭취되어서 지방이 많이 쌓아지는 것을 방지 하여 줄 뿐만 아니라, 몸에 항산화 작용으로 인해서 몸에 면역력이 증가하는 효능이 있습니다.

 

 

 

비타민e효능-여성호르몬 분비

 

비타민 e를 드시면 몸 속에 있는 세포를 균형있게 성장할 수 있도록 도와 주기 때문에 호르몬의 이상이나, 정상적인 출혈이 아닌 생리통이 왔을 때 훨씬 생리통이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 여성분이 지속적으로 드시면 불임을 예방하는 효과도 있다고 하니 열심히 드시는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

<필수영양소 비타민e 음식 알아보자>

 

우리 몸에 다양한 기능을 하는 필수 영야소인 비타민e 음식은 땅콩 종류 중에서도 아몬드가 많이 들어 있으며, 호두, 검은콩, 달걀노른자위 등 많이 들어 있기 때문에 평소에 음식을 편식하지 않는다면 쉽사리 드실 수 있는 음식 중 하나입니다. 비타민e 음식을 많이 드시고 효능 보셔서 오늘 하루도 활기차게 시작하시기를 바랍니다.