입덧 줄이는 방법 입덧이 심하다면 입덧에 좋은 음식 드셔보세요

입덧 줄이는 방법 입덧이 심하다면 입덧에 좋은 음식 드셔보세요

 

 

제가 세 아이를 낳으면서 직접 체험한 건데요. 아이가 엄마를 닮으면 입덧이 좀 덜하고, 아빠를 닮으면 입덧이 좀 심한 것 같아요. 물론 저 혼자만의 생각일지는 모르겠지만 친구들이나 아는 사람들에게 물어 봐도 그런 것 같다고는 하네요.  셋째 아이를 낳은 때 입덧이 심해서 정말 힘들었는데, 그 때를 생각하며, 입덧 때문에 힘드신 분들을 위해서 입덧에 좋은 음식을 소개합니다.

<입덧 줄이는 방법>

공복감을 없애기

입덧이 나면 음식을 섭취하지 못하기 때문에 입덧이 더 심해지는 경우가 많이 있습니다. 입덧은 공복감이 심하면 훨씬 입덧이 심해지므로, 입덧 줄이는 방법으로는 공복감이 생기지 않도록 수시로 조금씩 음식물을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

환기시키기

 

임덧 줄이는 방법으로는 집안에서 요리를 할 때 냄새로 인하여 입덧이 심해 질 수 있으므로 음식을 하실 때 환기를 자주 시켜주는 것이 좋습니다. 또한 평소에 일어나서 환기를 자주 하면 알러지 비염을 예방할 수 있으므로 임신 하셨을 떄는 환기에 주의를 기울여 주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

수분섭취 제한

 

음식을 드실 때 입덧이 심하신 분이 입덧 줄이는 방법으로는 수분을 너무 많이 드시면 오히려 구역질이 많이 생기는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 입덧을 가라앉히기 위해서는 음식을 드시는 동안 수분을 너무 많이 드시지 않기를 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

<입덧이 심하다면 입덧에 좋은 음식 드셔보세요>

 

입덧이 심하다면 입덧에 좋은 음식을 드시는 것이 훨씬 입덧 줄이는 방법입니다.

 

. 키위 - 새콤달콤함이 속이 울렁이는 입덧 증상을 완화시키고 비타민c및 각종 영양소 함유로 산모와 태아 모두에게 건강음식인 입덧에 좋은 음식 중 하나이다.

 

. 아이스크림 - 속이 느글거리는 것을 진정시켜주는 효과를 가지고 풍부한 당분함유료 기력을 내는데 도움되지만 차가운 음식과량 복용은 속을 냉하게 하므로 조심해야한다.

 

.비스켓 - 입덧에 좋은 음식 이지만 너무 많이 먹으면 탈이나므로 적당히 섭취하는것이 좋다.