임신초기 좋은음식 태아 산모 영양주는 임신초기에 좋은음식 드세요

임신초기 좋은음식 태아 산모 영양주는 임신초기에 좋은음식 드세요

임신 초기에는 산모가 매우 신경이 예민하면서 자칫 잘못하면 유산하는 확률이 많기 때문에 임신초기에는 매우 몸 관리를 잘 해야 합니다. 그렇기 때문에 태아와 산모가 모두 건강할 수 있는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 오늘 이 시간에는 임신초기 좋은음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

<임신초기 좋은음식>

오징어 초무침

텔레비젼에서 임신을 알리는 신호를 대부분 음식을 거부하거나 음식에 대한 이상반응이 입덧이 나타나는 것으로 임신을 표시합니다, 이때 입덧을 가라앉히기 위하여 임신초기 좋은음식인 오징어 초무침을 드시면 좋습니다. 오징어 초무침은 단백질이 많이 들어 있으면서도 초를 가미하였기 때문에 새콤하여서 입맛을 상실한 맛을 찾아 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

바나나

 

임신초기 좋은음식으로는 바나나를 선택할 수 있습니다. 임신 초기에는 공복감이 오면 오히려 더욱 입덧이 심해지기 때문에 간식으로 바나나를 섭취하시면 숙변을 제거 할 수 있을 뿐만 아니라, 공복감을 덜어 줄 수 있기 때문에 임신초기에 좋은음식입니다.

 

 

우유

 

임신을 하게 되면 태아가 성장하기 위하여 임산부의 칼슘과 철분을 모두 빼앗가 갑니다. 그렇기 때문에 철분과 칼슘이 많이 들어 있는 우유를 충분히 섭취해 주시면 좋습니다. 만약 우유를 먹으면 설사하시는 체질이라면 멸치나 계란, 굴 등으로 철분과 칼슘을 보충하시기를 바랍니다.

 

 

 

 

<태아 산모 영양주는 임신초기에 좋은음식 드세요>

 

집안의 경사인 임신은 태아 산모 모두 영양주는 음식을 드셔야 건강하게 아이를 낳으실 수 있습니다. 이처럼 임신초기에 좋은음식을 드셔야 하는데, 구토가 심하신 분들은 비타민B군이 들어 있는 두부나 닭고기, 호밀빵과 같은 음식을 드시면 오히려 입덧이 가라앉는 효과를 볼 수 있으며 엽산이 많이 들어가는 딸기나, 키위 그리고 브로콜리같은 음식을 드시면 식욕이 촉진되는 효과를 볼 수 있기 때문에 좋은 음식을 골라서 드시면 되겠습니다.