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지방간에 좋은 음식 간건강 적신호 지방간에 나쁜 음식
우리 몸 속에 간의 역할이 매우 중요합니다. 하지만 몸에 식생활의 불규칙이나 잘못된 생활로 인하여 지방간이 생길 수도 있습니다. 오늘 이 시간에는 지방간에 좋은 음식과 간건강 적신호인 지방간에 나쁜 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<지방간에 좋은 음식>
청국장
지방간에 좋은 음식은 콜레스테롤을 낮춰주는 음식일 것입니다. 이처럼 콜레스테롤은 발효식품으로 잘 알려져 있는 청국장을 드시면 지방간이 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
녹즙
평소에 식습관이 술과 담배 그리고 패스트푸드로 익숙한 입맛이라면 녹즙으로 지방간을 좋게 하시면 어떨까요? 녹즙은 지방간에 좋은 음식으로써 비타민이 풍부하게 들어 있을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하여서 변을 보시는 데도 아주 편안하게 볼 수 있는 효과를 볼 수 있습니다.
표고버섯
지방간에 좋은 음식 중 하나는 바로 표고버섯입니다. 표고버섯은 균사체의 성분이 들어 있어서 지방을 분해시키는 속도가 아주 빠르다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 식단을 짜실 때 표고버섯 요리를 이용하는 음식을 드시기를 권장합니다.
<간건강 적신호 지방간에 나쁜 음식>
간은 우리 몸에서 해독 작용을 해야 하는데 지방간이 생기면 해독작용이 원활하지 못하면서 몸에 무리가 생깁니다. 이럴 때 지방간에 좋은 음식을 섭취하면서 지방간에 나쁜 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다. 지방간에 나쁜 음식은 바로 우리가 손 쉽게 드실 수 있는 인스턴트 식품과 튀김 종류입니다. 더불어 고칼로리 음식과 술, 당분 높은 음식등의 종류는 지방간을 더욱 크게 만들 수 있기 떄문에 드시지 않는 것이 좋습니다.
