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면역력 높이는음식 먹어두면 좋은 면역력 강화 음식
매일 콜록콜록 거리는 아이들이 있습니까? 매일 질병으로 앓고 계시는 노인분이 계십니까? 이런 분들에게 더 이상 건강보조제로에 의지 하지 마시고, 면역력 높이는음식을 먹어서 몸을 건강하게 하면 어떨까요? 오늘 이 시간에는 먹어두면 좋은 면역력 강화 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<면역력 높이는음식>
굴
면역력 높이는음식으로 자주 꼽히는 음식이 있다면 바다에 영양분을 가득 담고 있는 굴이 있습니다. 굴은 타우린의 성분이 많이 들어 있어서 드시면 콜레스테롤를 낮춰줄 수 있을 뿐만 아니라, 몸 속에 세포들을 활발하게 움직이게 도와 주기 때문에 면역력 강화 음식으로 뽑히는 음식입니다.
미역
산모들이 주로 아기를 낳고 나면 드시는 것이 바로 미역입니다. 이런 미역을 드시면 미네랄과 퓨코이딘이라는 성분들인 들어 있어서 쉽게 지치는 것을 방지 하여 줄 뿐만 아니라, 암의 세포를 전이 시켜주는 것을 막아줍니다. 그렇기 때문에 면역력 높이는음식인 미역을 체력을 많이 소비하는 산모와 노인분들 그리고 감기에 자주 걸리는 아이들에게 자주 국으로나 생으로 드시게 하는 것은 어떨까요?
된장찌개와 김치
예로부터 발효식품이 면역력 높이는음식 이라고 다들 알고 계시듯이, 우리 나라 대표음식인 된장찌개와 김치는 유산균으로 가득찬 음식 중 하나입니다. 이렇게 발효 식품을 드시면 장이 건강하여 질 뿐만 아니라, 몸 속에 있는 독소를 몸 밖으로 배출하는 효과를 볼 수 있기 떄문에 어렸을때부터 아이들에게 자주 먹게 해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.
<먹어두면 좋은 면역력 강화 음식>
사람이 평생 늙지 않고 살아갈 수 없기 때문에 평소에 먹어두면 좋은 면역력 강화 음식을 드시는 것은 어떨까요? 음식으로 요리를 하여서 드셔도 좋지만 차로도 끓여서 물처럼 수시로 드시면 좋은 것이 바로 버섯입니다. 버섯 중에서도 상황버섯과 영지버섯은 면역체계를 좋게 하여 줄 뿐만 아니라 암을 치료할 수 있는 것을 돕기 때문에 물 대신 드시는 것이 좋은 것 같습니다.
