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안구건조에좋은음식 효과적인 안구건조증 치료법, 추천하는 음식
눈이 자꾸 침침하거나 가려우십니까? 아니면 눈이 짜꾸 따끔거리십니까? 이것은 눈에 이상이 있는 증상으로써 안구건조증에 해당하는 증상으로 바라보셔도 됩니다. 오늘은 안구건조증에 걸렸을 때 안구건조에좋은음식이 무엇이며, 효과적인 안구건조증 치료법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<안구건조에좋은음식>
구기자
안구가 건조해지면 눈에 쉽게 피로가 오기 때문에 안구 건조증이 심해지기 때문에 눈에 피로를 풀기 위하여 구기자차를 자주 드시는 것은 어떨까요? 구기자를 연하게 넣고 수시로 물처럼 드셔도 되지만, 차로 드시려면 구기자와 물을 약 5배 차이로 넣고 은근한 불에 구기자가 우러나올 때까지 달여서 드시면 안구건조에좋은음식인 구기자차가 완성이 됩니다.
현미
아직도 집에 밥을 하실 때 백미로만 하십니까? 백미로만 밥을 하면 영양분이 부족하기 때문에 안구건조증에 더욱 많이 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 안구건조에좋은음식인 현미를 넣고 밥을 하시면 어떨까요? 현미는 미네랄과 유기질 그리고 비타민B가 많이 들어 있기 떄문에 안구가 건조해 지는 것을 방지하는 효과가 있습니다.
블루베리
요즘 아이들의 영양 간식과 건강보조제로 알려지고 있는 블루베리는 안구건조에좋은음식으로 알려져 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌과 비타민A가 많이 들어 있어서 눈의 피로를 빠르게 회복시켜 줄 뿐만 아니라 눈물샘을 원활하게 해 줄 수 있기 떄문에 블루베리를 간식으로 자주 섭취해 주시는 것이 좋겠습니다.
<효과적인 안구건조증 치료법, 추천하는 음식>
당근은 안구건조증을 개선할 수 있는 추천하는 음식일 뿐만 아니라, 야맹증까지 효능을 볼 수 있기 떄문에 당근에 관한 요리를 즐겨 드시는 것이 좋습니다. 또한 효과적인 안구건조증 치료법에는 우리가 흔히 사용하는 인공눈물을 눈에다 수시로 눈이 건조하지 않을 떄 넣어주는 방법이 있습니다.
눈에 비타민a가 부족할경우 안구건조증이 올수 있으므로 안구건조증 치료법으로 눈의 영양을 채워 주는 방법과 또한 집안에 적절한 습도를 유지하여서 눈이 건조해 지지 않도록 하는 방법이 있지만 그것보다 제일 중요한 것은 눈이 건조해지거나 피로하기 전에 쉬어 주는 것이 좋습니다.
