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당뇨병 식이요법 증상완화를 위한 당뇨에 좋은음식
몸에 자꾸 갈증이 나서 물을 드셔도 그 갈증이 잘 해소가 되지 않습니까? 아니면 살이 자꾸 빠지십니까? 오늘 당뇨병에 걸리신 분들이 흔히 느끼시는 증상을 완화 시키기 위한 당뇨병 식이요법 및 당뇨에 좋은음식에 대하여 살펴보려고 합니다.
<당뇨병 식이요법>
방울토마토
토마토가 암을 치료하는데 좋은 음식으로 알려졌을 뿐만 아니라 당뇨병 식이요법을 할 때 방울 토마토를 드시면 혈당을 조금만 올라가게 하기 때문에 드시면 좋은 과일입니다. 하지만 과일에는 당이 많이 들어 있다는 것을 아시죠? 그렇기 때문에 하루에 20개 아래로 드시기를 바랍니다.
감초
약방에 감초다라고 이런 말씀 들어 보신 적이 있으시죠? 이 말은 어디서나 잘 쓰이는 사람을 일컫는 말인데, 감초 역시 당뇨병 식이요법으로 아주 좋은 약재입니다. 특별이 당뇨병은 합병증이 있기 때문에 그 합병증을 막아주는 식이요법이 필요한데, 이 때 감초 달인 물을 지속적으로 드시면 합병증을 예방해 주는 효과를 볼 수 있습니다.
체중조절
당뇨병은 비만으로 인하여 생기시는 분이 많다고 전문가들이 말씀을 하십니다. 이처럼 당뇨병 식이요법으로는 비만을 방지하는 것이 제일 중요하기 때문에 건강을 해치치 않는 선에서 체중조절을 하시기를 바랍니다.
<당뇨에 좋은음식>
집에서 당뇨에 좋은음식을 찾으실 때 반드시 주의해야 할 점은 소금의 양이 너무 많으면 안 됩니다. 또한 당뇨는 쉽게 허기가 지기 때문에 섬유질이 풍부한 채소를 위주로 드셔주시면 좋습니다. 이 때 당뇨에 좋은음식 이라고 알려진 양배추를 삶아서 간식으로나 식사하실 때 드시면 당이 떨어지는 효과도 보실 수 있습니다.
