피부에 좋은음식 얼굴 깨끗해지는 피부에 좋은 과일

피부에 좋은음식 얼굴 깨끗해지는 피부에 좋은 과일

 

얼굴이 검은 분이 피부가 매끄러우면 얼굴이 하얗지만 피부가 깨끗하지 않으면 얼굴이 검은 신 분보다 더욱 화장을 하도 얼룩덜룩 해 보입니다. 오늘 이 시간 피부에 좋은음식을 알아보고 이 좋은 음식을 섭취하여서 얼굴을 깨끗해 지시기를 바랍니다.

 

 

<피부에 좋은음식>
 

굴

피부가 좋아지기 위해서는 피부에 있는 수분들이 건조되지 않고 유지하는 것이 중요합니다. 피부에 좋은음식 중 아연이 풍부하여서 피부의 염증을 가라앉혀 줄 뿐만 아니라, 피부의 혈액 순환을 도와서 피부가 윤기있고 생기있게 만들 수 있도록 도와 줍니다.

 

 

 

 

 

토마토

 

피부가 탄력있게 유지되기를 원하십니까? 나이가 들면은 주름으로 인하여 피부가 탄력을 잃어버리고 쳐지기 마련입니다. 이 때 피부에 좋은음식인 토마토를 드시면 비타민 C가 많이 들어 있고 항산화성분이 들어 있기 때문에 피부가 나이가 들어가는 것을 막아주는 현상을 합니다.

 

                                                 

 

 

견과류

 

보통 피부에 좋은음식 이라고 하면 과일이나 채소만 생각하시는 경우가 있지만 피부에 좋은 음식 중에는 셀레늄이 많이 들어 있는 견과류도 포함이 됩니다. 이 견과류는 우리가 강한 햇볕으로부터 피부가 상해있는 것을 피부 재생을 도와 주어서 피부가 회복되도록 도와 주기 떄문에 견과류를 여름철에 자주 드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

<피부에 좋은 과일>

 

피부에 좋은 과일은 당연 비타민C가 많이 들어 있는 음식들입니다. 이 음식들은 우리가 잘 알고 있듯이 귤이나, 레몬, 오렌지 등 이 모두 비타민C가 다량으로 함유 되어 있어서 기미와 주끈깨로 고생하시는 분들은 잡티가 연해지는 효능을 볼 수 있습니다.