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눈건강에 도움되는 눈에 좋은음식 먹고 눈의 피로 극복하자
우리 몸에서 눈이 있지만 시각 장애처럼 눈이 안 보인다면 이 세상은 불편함이 틀림없을 것입니다. 이렇게 눈은 우리 장기 중에 유일하게 보는 역할을 담당하는 기관입니다. 오늘 이 시간에는 눈에 좋은음식을 드시고 눈의 피로를 풀 수 있도록 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
<눈에 좋은음식>
블루베리
눈건강에 도움되는 음식 중에 블루베리가 있습니다. 블루베리의 즙이나 커피숍에 가 보면 블루베리 스무디 등 블루베리를 이용하여서 많은 음식이 판매되고 있습니다. 이렇게 블루베리는 비타민 A가 많이 들어 있기 때문에 밤에 눈이 잘 안 보이는 야맹증을 개선시킬 수 있는 효과가 있을 뿐만 아니라 시력을 좋게 하는데도 도움을 주는 눈에 좋은음식 이라고 합니다.
치즈
눈건강을 좋게하고 눈의 피로 극복에 도움되는 음식 중에는 치즈가 있습니다. 유제품 중에서 아이들이 좋아하는 간식이 바로 치즈입니다. 치즈를 섭취하시면 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 비타민 A와 철분이 많이 들어 있어서 눈이 나빠지는 것을 방지할 뿐만 아니라 눈의 피로를 빠르게 회복하게 하는 효능이 있어 눈에 좋은음식 입니다.
결명자차
결명자차도 눈건강에 좋고 눈의 피로 극복에 도움되는 음식 입니다. 차 중에서 저희 어머니는 안경을 쓰는게 불편하시다고 결명자를 차로 섭취하게 하시거나 결명자를 보리차처럼 연하게 우려내어서 매일 물 대신 섭취하게 하셨습니다. 이렇게 결명자 또한 비타민이 많이 들어 있기 때문에 눈을 맑게 하는 효능이 있어서 보리차 대신으로 많이들 드시면 좋은 눈에 좋은음식 입니다.
< 눈의 피로 극복>
눈의 피로를 극복하는 것은 작업을 많이 할 때 잠시 동안 눈을 쉬게 해 주는 것도 중요합니다. 또한 눈에게 휴식을 준 다음에 구기자차를 드시는 것은 어떨까요? 구기자차는 눈이 빨갛게 출혈이 되었을 때 출혈을 막아 줄 뿐만 아니라 백내장 증상을 완화시켜 주기 때문에 눈에 좋은 차로 자주 권해 드리고 싶은 차 입니다.
