통풍 식사요법 도움되는 통풍에 좋은 음식

통풍 식사요법 도움되는 통풍에 좋은 음식

 

 

통풍의 질병이란 몸 속에 있는 혈액에 요산이라는 물질이 몸의 에너지로 소비하고 남은 것이 다른 사람보다 높아지면서 몸에 요산염의 형태로 관절 주변을 파괴하는 질환 중 하나입니다. 이런 통풍이 걸리면 관절이 많이 아프기 때문에 많은 고생을 하시는데요. 오늘 이 시간에는 통풍 환자들이 드시면 통풍에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<통풍 식사요법>

통풍은 특히 발효주를 먹지 않는 것이 도움이 됩니다. 맥주는 통풍에 있어 절대금지이고, 막걸리도 그다지 좋지는 않습니다. 통풍 식사요법에서 부득이하게 술을 드시고자 한다면 증류주가 더 낫다고 합니다.

음주나 과식 삼가

통풍 환자들이 약을 드시면서 혹시 술을 끊지 못하시거나 음식을 드실 때 절제를 하지 못하고 과식을 하는 경우가 많이 생기면 혈액이 개선이 잘 되지 않습니다. 그러므로 통풍을 치료할 때에는 술을 드시는 것을 삼가하고 과식을 삼가하시기를 바랍니다.

산야초

산야초를 매실 액기스처럼 숙성시켜서 드시면 공복감을 자주 들지 않게 도와주기 때문에 우리가 과식을 하는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다. 또한 통풍으로 요산이 배출되지 않는 것을 디톡스 작용으로 배출을 하도록 도와 주는 효능이 있어 통풍에 좋은 음식 입니다.

                                         

아스파라거스

아스파라거스는 퓨린이라는 성분이 미량으로 함유되어 있기 때문에 통풍에 좋은 음식 이라 볼수는 없습니다. 하지만 소량 드시면 되려 몸 속에 요산 수치를 낮춰줄 수 있는 아주 탁월한 음식 중 하나입니다. 아스파라거스를 많이 섭취하시면  퓨린의 성분이 많아지기 때문에 통풍 치료를 도와 줄 수 없으므로 통풍 식사요법으로 소량을 나누어서 드시면 좋겠습니다.

                                            

<통풍에 좋은 음식>

통풍에 걸리신 분들은 단백질이 많이 들어 있으면 안 좋은데 단백질이 보충을 하기 위해서는 초란을 드시는 것을 권장합니다. 초란은 요산을 분해 하는 효능이 있어서 혈액 속에 요산이 쌓이는 것을 방지하는 효능이 있기 때문에 통풍환자분들은 초란을 자주 드시기를 바랍니다.