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시력회복 위한 음식, 눈에 좋은 음식 알아보자
날이 가면 갈 수록 눈이 나빠지는 학생들이나 어른들이 많아 지고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 예전과는 달리 컴퓨터와 스마트폰의 업무 그리고 환경호르몬으로 인하여 눈이 나빠지는 것입니다. 오늘 이 시간에는 이렇게 시력이 나빠진 눈을 어떤 음식을 드시면 좋아질 수 있는 지 알아보도록 하겠습니다.
<시력회복 위한 음식>
블루 베리
블루베리는 시력회복 위한 눈에 좋은 음식 입니다. 요즘 홈쇼핑의 광고를 보면 블루베리를 원액으로 판매를 하거나 블루 베리 그 자체를 광고하는 모습을 볼 수 있습니다. 특별히 블루베리는 눈에 좋다고 많이 들 광고를 하시는데요. 그 이유는 블루베리 안에 안토시아닌이라는 성분으로 인하여 시력저하가 되는 것을 시력회복시켜 주는데 도움이 된다고 합니다.
당근
당근도 시력회복을 위한 눈에 좋은 음식으로 정평이 나있는데요. 당근은 주로 따로 음식으로 섭취하기가 힘듭니다. 하지만 음식을 할 때 부재료로 많이 사용을 하는데요. 당근을 지속적으로 드시면 당근에 비타민A가 많이 들어 있기 때문에 이 비타민이 야맹증을 개선시키면서 시력을 회복 시키는데 도움을 줍니다.
땅콩
땅콩도 시력회복을 위한 눈에 좋은 음식 중에 하나로 꼽습니다. 우리 시신경에 영양이 충분히 있어야 시력이 떨어 지지 않습니다. 시신경에 직접적으로 영향을 주는 비타민 B1은 시력을 좋아지게 만드는 성분 중 하나입니다. 이 성분은 땅콩에 많이 들어 있으므로 간식으로 주로 드시면 아주 좋은 음식입니다.
<눈에 좋은 음식>
눈에 좋은 음식은 많이 있습니다. 그 중에서도 칼륨이 많이 들어가 있는 음식을 드셔야 평소에 눈이 약해져서 사물을 볼 때 흐리는 것을 잘 조절하게 도와 주면서 눈의 조직을 보호할 수 있는 사과를 드시면 됩니다. 사과는 새콤하면서도 달콤하기 때문에 많이 드시면 눈이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.
