이명에 좋은운동 알아보자 이명 증상 해소 좋은 방법 살펴보세요

이명에 좋은운동 알아보자 이명 증상 해소 좋은 방법 살펴보세요

이명이라고 들어 보셨나요? 귀에 이상이 생기면 밖에 외부적인 소리가 들리지 않아도 귓속에서는 지속적으로 소리가 들리는 증상을 말합니다. 오늘 이처럼 이명의 증상을 해소 할 수 있는 좋은 운동과 방법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.

 <이명에 좋은운동>

명상운동

명상운동이라고 이명에 좋은운동이 있습니다. 명상을 하는 것처럼 편안하게 아빠다리처럼 다리를 한 상태에서 머리를 움직이지 않고 몸을 좌우로 움직이거나 앞 뒤로 움직여 본 다음에 또한 대칭으로 움직이는 운동을 자주 해 주면 이명에 좋다고 합니다.

 

 

엄지 발가락에 힘주기

엄지 발가락에 힘주는 것도 이명에 좋은운동 이라고 하네요. 이명 운동을 할 때 엄지 발가락 안쪽에 자극을 지속적으로 주면 이명을 치료하는데 도움이 많이 된다고 합니다. 이 운동 동작을 하기 위해서는 일어나서 다리를 편한하게 벌린 상태에서 엄지 발가락에 힘을 주어서 머리 속을 비우면서 해야 귓속에 있는 나쁜 기운들이 밖으로 나갈 수 있습니다. 

귀 전체 맛사지

맛사지 역시 이명에 좋은운동 중 하나입니다. 이명 운동에 좋은 방법 중 하나인 귀 전체 마사지는 손가락에 힘을 주어서 귀 전체를 눌러 준 후에 귀를 좌우나 아래 위쪽으로 잡았다 당기는 운동을 하면 좋습니다. 또한 손바닥으로 귀에 피가 잘 흐를 수 있도록 아래 위로 문질러서 귀 전체를 맛사지를 해 주는 것이 좋습니다. 

<이명 증상 해소 좋은 방법>

이명 증상을 해소 하기 위하여 자꾸 잡음을 듣거나 조용한 것을 조용하게 하는 것보다는 평상시와 같이 행동을 해 주시는 것이 좋으면 주무시기 전에 머리 속에 신선한 공기가 들어 갈 수 있도록 방안에 있는 창문을 열어서 환기를 시키고 나서 편안하게 주무시는 것을 권장합니다.