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소음인 다이어트 방법 건강하게 살빼는 체질에 맞는 다이어트
체질이라는 것은 우리가 태어나서 생기는 겉모습과 장기의 모양에 따라서 사상체질로 구분하여서 나뉘어지는 방법입니다. 오늘 이 시간에는 사살체질 중에서도 소음인이 다이어트를 어떻게 하면 건강하게 하는지 체질에 맞는 다이어트를 알아보도록 하겠습니다.
< 건강하게 살빼는 소음인 다이어트 방법>
찬음식 삼가
소음인 다이어트 방법에 있어 차가운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소음인은 몸에 냉기가 강하기 때문에 여름에도 차가운 것을 많이 드시면 오히려 배가 차가워지면서 복비에 있는 지방들이 분해되지 않는 현상이 있기 때문에 될 수 있으면 차가운 음식을 삼가하여 주시는 것이 체질에 맞는 다이어트를 하는 방법입니다.
땀 내지 않기
소음인들은 전체적으로 수분이 부족하기 때문에 땀이 부족합니다. 그러므로 소음인 다이어트 방법에서 수분이 땀으로 많이 나가는 방법을 선택하시는 것은 좋지 않습니다. 왜냐하면 자칫 잘못하면 땀으로 수분이 너무 많이 배출되어서 쉽게 탈진하는 경우가 많이 있기 때문입니다. 수분배출도 체질에 맞는 다이어트에서는 신중한 것이 좋답니다.
복근 운동 하기
소음인 다이어트 방법으로 집에서 운동을 하실 때에는 하체운동과 복근 운동을 하시는 것을 권유합니다. 하체운동 중 쉬운 방법은 누워서 다리를 올리는 운동과 복근운동을 꾸준히 하시면 체력이 보강되어서 다이어트를 하시는데 아주 효과적인 방법입니다.
<건강하게 살빼는 체질에 맞는 다이어트>
건강하게 살을 빼기 위해서는 체질에 맞는 다이어트에 대한 식이요법이 반드시 필요한데요. 소음인은 몸이 차기 때문에 쑥차와 같은 몸을 따뜻하게 하는 차를 주로 마시는 것을 권유하고, 단백질이 부족하면 닭가슴살을 드시고 간식으로는 칼로리가 적은 옥수수를 드시는 것을 권해 드립니다.
