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출산후 산모에 좋은 음식 챙겨드세요
한 집안에 아이가 태어난다는 것은 축복이자 행복을 가져다 주는 선물입니다. 이렇게 행복을 지속하기 위해서는 출산하신 산모가 건강해야 하는데요. 오늘 이 시간에는 출산후 산모에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<출산후 산모에 좋은 음식>
호박즙
출산후 산모에 좋은 음식은 호박 인데요 그래서 대표적으로 산모들이 붓기를 빼기 위하여 드시는 음식은 바로 호박즙을 달여서 드시는 것입니다. 호박은 낮은 칼로리와 칼륨 그리고 식이섬유가 충분하게 들어 있기 때문에 임신으로 살이 많이 찐 상태를 해결하는 데 도움을 많이 줍니다.
잉어탕
보양을 위해 출산후 산모에 좋은 음식은 잉어탕 인데요. 산모가 아이를 제왕절개가 아닌 자연분만을 하게 되었을 때 몸에 많은 힘을 쏟게 됩니다. 이렇게 많은 힘을 쏟게 되다 보면 몸에 기력이 많이 빠져 나가서 아이에게 젖을 먹일 때도 많이 힘들어 하시는 데요. 이 때 원기의 보강에 도움을 주는 잉어를 탕이나 즙으로 만들어서 드시면 훨씬 산모가 회복하는데 도움을 줍니다.
미역국
아기를 낳은후 주로 나오는 출산후 산모에 좋은 음식을 보면 그것은 바로 미역국입니다. 그것은 산모가 출산을 하였을 때 자궁 쪽에 어혈이 생기지 않도록 미역을 드시면 방지 될 뿐만 아니라, 각종 미네랄로 인하여 피부를 개선시키는데 좋은 역할을 하여 주기 때문에 산모들이 드셔야 할 음식 중 하나입니다.
과일
다양한 과일은 출산후 산모에 좋은 음식으로 꼭 필요합니다. 산모는 태아를 낳을 때 많은 피를 쏟기 때문에 임신을 하였을 때 부터 철분제와 칼슘제를 복용합니다. 출산으로 피를 많이 흘렸기 때문에 많은 칼슘과 철분이 부족하기 때문에 과일을 수시로 드시고 수분 보충과 각종 비타민과 칼슘을 보강하시는 것을 권장합니다.
