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하지정맥류 증상 - 생활속 실천하기좋은 하지정맥에 좋은운동, 나쁜운동 가려보자
40대 이상 여성분들에게 많이 볼 수 있는 하지정맥류는 정맥의 흐름이 온전하지 않아서 혈류가 엉퀴는 상황을 이야기 합니다. 이럴 때 우리는 하지정맥류 증상과 하지정맥에 좋은운동을 통하여 치유하고 예방하고 나쁜 운동을 통하여서는 예방하는 방법을 오늘 이 시간에 알아보도록 하겠습니다.
< 하지정맥류 증상 >
다리가 붓는다.
하지정맥류 증상 중 대표적인것은 평소와 같이 일을 잘 하였는데도 이상하게 다리가 잘 붓는 현상이 나타나는 것입니다. 이렇게 다리가 붓다가 다리가 저녁 때 정도에 가면 알이 베긴 것처럼 단단하여 지는 현상을 느끼게 됩니다.
쥐가 난다.
하지정맥류 증상은 다리의 혈액의 흐름이 원활하지 않기 때문에 다리에 쥐나 경련이 자주 발생하는 것을 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 하지정맥류 증상으로 오래 서 있는 것도 힘들 뿐만 아니라 낮에도 빈번하게 쥐가 내리기 때문에 불편함을 많이 겪으시는 고통을 느끼게 됩니다.
혈관 확장
하지정맥류 증상 중 유념할것 중에 하나가 혈관이 확대되는 현상을 나타난다는 것입니다. 이렇게 혈관이 확장된 모습이 피부 표면에도 종종 들어나기 때문에 외모적으로도 불쾌할 뿐만 아니라, 가려운 느낌도 나서 많은 불편함을 느끼시는 경우가 많이 계십니다.
<하지정맥에 좋은운동, 나쁜운동>
하지정맥에 좋은운동은 낮동안 피가 아래로 몰려서 다리에 무리가 가는 부분을 다시 상체로 돌리기 위해서 베개에 다리를 올려 놓고 쉬는 방법이 좋습니다. 이와 반대로 하지정맥에 나쁜운동은 과도하게 다리 근육을 많이 쓰는 운동으로써 남성분들이 많이 좋아하시는 농구나, 등산 과 같은 운동은 조금 삼가하시는 것을 권장합니다.
