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장염 식이요법, 먹으면 악화되는 장염에 안좋은 음식 살펴보자
누구나 한번쯤을 음식을 잘못 섭취하여서 장염에 걸려보신 적이 있으십니다. 오늘 이 시간에는 장염에 걸리면 대부분 탈수 증세 때문에 많이들 고민을 하시는데요. 이 시간 장염에 걸렸을 때 좋은 장염 식이요법과 장염에 안좋은 음식에 대하여 살피도록 하겠습니다.
<장염 식이요법>
녹차
장염으로 많은 설사를 할 때는 수분섭취가 제일 중요합니다. 이때 녹차를 장염 식이요법으로 활용하여 드시면 장에 염증이 생기는 것을 가라앉게 할 뿐만 아니라, 갈증을 해소 하는 타닌 성분이 들어 있기 때문에 장염에 걸렸을 때 수시로 연하게 드시는 것을 권장합니다.
매실즙
어른 들께서 소화가 안 되거나 장에 탈이 생길 때에 집에서 담근 매실즙을 드시게 하는 경우가 많이 있습니다. 이것은 매실에 우리 장의 운동을 가라앉게 할 뿐만 아니라, 장에 있는 독성을 제거하여 주기 때문에 장염 식이요법으로 매실을 활용하여 드시면 좋습니다.
<먹으면 악화되는 장염에 안좋은 음식>
기름지고, 튀김 음식
장염에 안좋은 음식에는 튀김류, 기름류가 있습니다. 장염에 걸렸을 때는 보통 유동식이나 미음을 주로 드시는데 참지 못하고 기름진 음식이나 튀긴 음식을 드신다면 장을 더욱 예민하게 만들어서 설사를 촉진 시키기 대문에 장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되는 음식을 드시고, 튀긴 음식을 삼가하는 것이 좋습니다.
음주 흡연 금지
장염에 걸렸을 때 장염에 안좋은 음식으로 당연하게 말할 수 있는 것은 음주를 하거나 흡연을 금지 해야 합니다. 대부분 장에 걸렸을 때 술을 삼가는 하시지만 흡연은 관계가 없다고 생각하시고 담배를 피시는 경우가 있는데 담배까지 금연을 해야 몸이 빠른 시일로 제자리로 돌아 올 수 있기 때문에 장염에 걸렸을 때는 음주나 흡연을 삼가하시기를 바랍니다.
장염에 안좋은 음식으로 유제품류가 있습니다. 우유 및 다양한 유제품은 장을 더욱 자극하여 장염 증세가 더 심해질수 있습니다. 더불어 장염이 심할때는 어떤 음식도 받지 않는 경향이 있습니다. 되도록 보리차와 흰죽으로 음식을 자제하시는 것이 장염을 빨리 낫게 하는 방법입니다.