홍화씨 부작용 뼈건강을 위한 해결방법 알아두세요

홍화씨 부작용 뼈건강을 위한 해결방법 알아두세요

홍화씨는 예전부터 불리우기를 잇꽃이라고 불리우면서 우리 몸을 튼튼하게 해 주는 식물이라고 알려져 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 홍화씨가 부작용이 있다고 하는데, 홍화씨 부작용과 뼈건강을 위하여 할 수 있는 해결방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<홍화씨 부작용>
 
홍화씨를 드실 때는 위가 약하신 분들은 조금 삼가하시거나 위를 안정시키신 후에 드시는 것을 권장합니다. 왜냐하면 홍화씨가 위벽을 손상시키는 성분이 들어 있어서 위가 약하신 분들은 자칫 잘못하면 홍화씨 부작용으로 위를 상하게 만들기 때문입니다.

<홍화씨 부작용 예방>

위가 약하시거나 위 질환을 가지고 계신 분이 홍화씨를 드시고 싶으신다면 생강과 대추를 달여서 드시면 위벽에 부담을 주는 것을 적게 만들기 때문에 홍화씨 부작용이 덜 할 수 있는 것을 경험할 수 있습니다.

<뼈건강을 위한 해결방법>

홍화씨 복용

나이가 들면서 뼈를 다치게 되면 뼈가 다시 붙는데 시간이 많이 소비가 됩니다. 이럴때 식이요법을 통하여 뼈 건강을 챙기신다면 훨씬 몸이 빨리 치유하는 것을 느낄 수 있는데요. 그 중 하나는 홍화씨를 드시는 것입니다. 홍화씨에는 유기 백금이나 리놀산, 칼슘 등 다량이 함유되어 있어서 뼈건강을 챙기는데 아주 유익한 식물 중 하나입니다.

유제품 섭취

유제품을 지속적으로 섭취를 하시면 칼슘과 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 골다공증을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 뼈를 튼튼하게 하여서 뼈가 손상되었을 때도 회복속도를 빠르게 치유하는데 도움이 됩니다. 그러므로 나이가 들기 전부터 평소에 유제품을 충분하게 드셔주시는 것을 권장합니다.