탈모에 좋은음식, 탈모 예방을 위한 도움되는 음식들

탈모에 좋은음식, 탈모 예방을 위한 도움되는 음식들

예전에는 중년되신 남성분들에게 걱정이 되는 탈모였지만 요즘은 식습관과 환경으로 인하여 젊은 사람이나 여성분들도 탈모가 예외가 되지 않습니다. 이렇게 외모에게 막대하게 지장을 주는 탈모에 좋은 음식과 탈모를 예방하기 위한 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<탈모에 좋은음식>

다시마

탈모에 걸렸을 때는 요오드가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 그 중에서 바다에서 풍부하게 날 뿐만 아니라 우리의 식탁에 부재료로 많이 쓰이는 다시마는 탈모에 좋은음식으로 드시면 비타민A가 풍부하여 머리카락을 생성하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 탈모 예방 하는 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

호두

호두 역시 탈모에 좋은음식입니다. 탈모 예방 음식으로 호두를 꼽는 이유는 탈모는 두피의 손상으로 인하여서도 많이 탈모가 진행되는 경우가 많이 있는데, 이때 호두 속에 단백질 뿐만 아니라 오메가 3와 비타민E가 풍부하게 들어 있어서 두피의 손상을 막아 줄 뿐만 아니라, 두피의 혈액이 잘 흐르도록 도와주어 머리카락이 생성되는 환경을 개선시켜주기 때문입니다.

검은콩

탈모에 좋은음식인 검은콩은 흰 머리도 검게 만들 수 있을 만큼 모근에 영양을 주는 아주 단백질이 풍부한 음식입니다. 탈모는 모근이 부실하거나 연약하면 머리카락이 자꾸 빠지기 때문에 모근의 힘을 줄 수 있는 검은콩을 자주 드시면 머리가 빠지는 증상인 탈모 예방에 좋을 뿐만 아니라 치료도 돕습니다.

<탈모 예방을 위한 도움되는 음식들>

탈모가 시작되기 전부터 머리카락이 예전보다 조금 많이 빠진다면 탈모를 예방하기 위하여 탈모에 좋은음식인 흑미나 목이버섯을 드시면 좋습니다. 흑미는 몸 속에 있는 신진대사를 촉진시키어서 두피까지 혈액의 공급을 도울 뿐만 아니라, 두피가 나이가 드는 것을 방지 해 줍니다. 또한 목이 버섯을 혈관을 튼튼하게 하여 새치있는 사람에게 좋은 음식이라고 합니다.