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소화를 돕는 음식 헛구역질나는 소화불량에 좋은 음식
식사를 하신 후에 소화불량에 걸려서 고민하신 분은 누구나 알듯이 소화를 촉진하는 음식과 소화를 방해하는 음식이 있다는 것을 알 것이다. 이제는 소화가 안 되어 헛구역질 할때 소화를 돕는 음식을 섭취하여 보자.
무
소화 효소를 돕는 효소가 많이 들어 있는 무는 과식하여도 소화불량을 일으키지 않으며, 많이 먹어둘수록 몸에 좋은 소화를 돕는 음식 이다. 그러므로 소화가 안 되거나 헛구역질 하시는 분은 무를 즐겨 먹어야 한다. 특히 섬유질이 많아서 소화가 잘안되는 음식과 무를 같이 섭취하면 소화를 도와 영양흡수에도 큰 도움이 되므로 소화불량에 좋은 음식 이라 할수 있다.
인삼
인삼은 소화를 돕는 음식으로 위의 기능을 좋게 하고 신진대사촉진에 좋기 때문에 소화불량에 좋은 음식 이다. 소화불량에 좋은 음식인 인삼은 기가 허하여 기운을 못쓰는 사람 식욕부재로 인하여 입맛이 없는 사람 위의 기능이 부실한 사람에게 효과적이지만 위염이 심하거나 궤양이 있는 사람에게는 적합하지 않다.
팥
팥은 식이섬유가 많아 소화가 잘 안되는 잡곡밥을 하시는 분은 같이 넣어서 먹으면 소화가 훨씬 잘 되는 소화를 돕는 음식 이다. 또한 팥에는 탄소화물에대한 소화력을 높이는 비타민 B1이 많이 포함되어 있기 때문에 소화불량에 좋은 음식 이다.
매실
소화를 돕는 음식인 매실엑기스는 대부분의 가정에 다 있을 정도록 맛이나 효능이 아주 뛰어나다. 매실의 신맛과 엑기스를 만들때 단맛은 위장, 십이지장에 소화액을 보내 장기를 튼튼하게 해 준다. 이처럼 소화불량에 좋은 음식인 매실즙이 위액을 분비 시키고 정상화 시켜서 체증이 있을 때는 아주 탁월한 효능이 있어 위산과다와 소화불량, 소화력을 키워준다.
