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사과의 효능, 아침에 먹는 사과 및 저녁, 밤에 먹는 사과의 차이
가족과 함께 식사를 하신 후에 과일을 드시나요? 이 떄 아이들에게 새콤하면서 달콤한 사과를 주면 아이들과 함께 나누어 먹으면 좋은데요. 오늘 이 시간에는 사과의 효능에 대하여 알아보고, 사과를 아침과 저녁, 밤에 먹을 때 사과의 차이에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<사과의 효능>
이뇨작용
사과를 드시면 사과 속에 많은 수분들이 들어 있어서 사과를 갈아서 드시면 그 즙이 많이 나오는 것을 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 사과의 효능은 사과가 몸 속에 들어가서 이뇨작용을 촉진 시키면서 노폐물을 걸러내는 작용을 합니다.
식욕부진
입맛이 떨어졌을때 사과의 효능이 유효합니다. 아이들이 감기에 걸렸거나, 질환으로 고생하시는 분에게 사과 쥬스를 드시게 하신 적이 있을 것 입니다. 이것을 사과에 새콤하고 달콜한 맛이 미각을 자극시키어서 식욕이 떨어지신 환자분들에게 식욕을 촉진시켜주는 효능을 하기 때문입니다. 그러므로 아이들이나 환자분에게 사과를 갈아서 자주 드시게 하는 것을 권장합니다.
다이어트
다이어트에도 사과의 효능이 좋습니다. 사과에는 섬유소와 수분이 많이 들어 있기 떄문에 원푸드 다이어트 식품 중에서 사과만 먹고 다이어트를 하시는 분들도 있을 만큼 다이어트에 효능이 있기로 소문이 났습니다. 그러므로 다이어트를 하실 떄는 너무 무리하시지 마시고, 적당한 운동과 함께 사과를 섭취하시면 숙변을 제거할 뿐만 아니라 피부를 개선시키는 작용을 하기 때문에 좋습니다.
<아침에 먹는 사과 및 저녁, 밤에 먹는 사과의 차이>
우리가 흔히 사과를 아침에 먹어라라고 말합니다. 그 이유는 사과는 위액을 분비시키는 성분이 들어 있어서 사과를 아침에 드시면 소화흡수를 도울 뿐만 아니라 하루를 상쾌하게 시작할 수 있게 도와줍니다. 하지만 저녁이나 밤에 드시면 사과 속에 산성 성분이 위 속에 들어가서 속이 쓰리고 고통을 받기 때문에 보통 사과를 아침에 드시는 것을 권장해 드립니다.
