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종아리 얇아지는법 균형있고 슬림하게 날씬한 다리 만드는 방법
요즘은 예전보다 여성의 사이즈가 작아지면서 바지를 입어도 스키니처럼 타이트하게 입거나 레깅스를 입고 롱 티를 많이 입습니다. 이때 종아리가 굵다면 상대적으로 몸매가 이쁘게 보이지 않기 때문에 오늘은 종아리가 얇아지는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<종아리 얇아지는법>
옆으로 누워서 다리 운동
종아리를 얇게 만들려면 종아리에 대한 스트레칭을 꾸준히 해 주면 날씬한 다리 만드는 방법으로 좋습니다. 옆으로 누워서 한쪽 다리를 고정시키고 다른 쪽 다리를 들어다가 내렸다가 하는 동작을 8회 한 다음 다른 다리와 바꾸어서 1세트를 하고 이렇게 총 3세트 이상을 꾸준히 해 주시면 종아리가 얇아지면서 다리의 맵시가 나기 때문에 종아리 얇아지는법으로 활용하시면 효과를 볼수 있습니다.
주무실 때
주무실 때 다리올리고 자는것이 종아리 얇아지는법으로 좋습니다. 잠을 주무실 때 하루 동안 고생한 다리를 심장보다 조금 더 높은 위치에 놓는다면 훨씬 종아리가 얇아지는 것을 느낄 수가 있습니다. 그 이유는 우리가 직립보행으로 피가 밑으로 쏠리다 보면 종아리나 발까지 붓는 현상이 있는데, 이렇게 밑으로 쏠리는 현상을 피하고, 붓는 것을 방지하여 얇은 다리를 만들기 위해서 입니다. 날씬한 다리 만드는 방법으로 잠자기전 다리 밑에 베개를 놓아두셔 보세요.
자전거 타기
자전거 타기는 날씬한 다리 만드는 방법으로 가장 오랫동안 사랑받아온 비법입니다. 종아리를 얇게 만들기 위해서는 종아리에 있는 근육들을 만들어 주기 위하여 바로 누운 상태에서 다리를 들어서 자전거를 타듯이 돌려주는 동작을 하시면 종아리의 근육을 만들어서 맵시있는 종아리를 만들 수 있습니다. 종아리 얇아지는법으로 누워서 자전거 타기를 활용하여 보세요.
<균형있고 슬림하게 날씬한 다리 만드는 방법>
종아리를 이쁘고 균형있게 만들기 위해서는 종아리에 충럴거리는 지방과 같은 살을 빼주는 것이 제일 좋은 방법입니다. 이렇게 살을 빼기 위해서는 우리가 바로 선다음에 양손을 발목에 잡고, 발 뒤꿈치를 교대로 들어올려서 종아리를 탄력있게 만들어 주는 것이 종아리 얇아지는법으로 좋습니다.
요즘은 예전보다 여성의 사이즈가 작아지면서 바지를 입어도 스키니처럼 타이트하게 입거나 레깅스를 입고 롱 티를 많이 입습니다. 이때 종아리가 굵다면 상대적으로 몸매가 이쁘게 보이지 않기 때문에 오늘은 종아리가 얇아지는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<종아리 얇아지는법>
옆으로 누워서 다리 운동
종아리를 얇게 만들려면 종아리에 대한 스트레칭을 꾸준히 해 주면 날씬한 다리 만드는 방법으로 좋습니다. 옆으로 누워서 한쪽 다리를 고정시키고 다른 쪽 다리를 들어다가 내렸다가 하는 동작을 8회 한 다음 다른 다리와 바꾸어서 1세트를 하고 이렇게 총 3세트 이상을 꾸준히 해 주시면 종아리가 얇아지면서 다리의 맵시가 나기 때문에 종아리 얇아지는법으로 활용하시면 효과를 볼수 있습니다.
주무실 때
주무실 때 다리올리고 자는것이 종아리 얇아지는법으로 좋습니다. 잠을 주무실 때 하루 동안 고생한 다리를 심장보다 조금 더 높은 위치에 놓는다면 훨씬 종아리가 얇아지는 것을 느낄 수가 있습니다. 그 이유는 우리가 직립보행으로 피가 밑으로 쏠리다 보면 종아리나 발까지 붓는 현상이 있는데, 이렇게 밑으로 쏠리는 현상을 피하고, 붓는 것을 방지하여 얇은 다리를 만들기 위해서 입니다. 날씬한 다리 만드는 방법으로 잠자기전 다리 밑에 베개를 놓아두셔 보세요.
자전거 타기
자전거 타기는 날씬한 다리 만드는 방법으로 가장 오랫동안 사랑받아온 비법입니다. 종아리를 얇게 만들기 위해서는 종아리에 있는 근육들을 만들어 주기 위하여 바로 누운 상태에서 다리를 들어서 자전거를 타듯이 돌려주는 동작을 하시면 종아리의 근육을 만들어서 맵시있는 종아리를 만들 수 있습니다. 종아리 얇아지는법으로 누워서 자전거 타기를 활용하여 보세요.
<균형있고 슬림하게 날씬한 다리 만드는 방법>
종아리를 이쁘고 균형있게 만들기 위해서는 종아리에 충럴거리는 지방과 같은 살을 빼주는 것이 제일 좋은 방법입니다. 이렇게 살을 빼기 위해서는 우리가 바로 선다음에 양손을 발목에 잡고, 발 뒤꿈치를 교대로 들어올려서 종아리를 탄력있게 만들어 주는 것이 종아리 얇아지는법으로 좋습니다.