생식 다이어트 효과 좋은점 나쁜점

생식 다이어트 효과 좋은점 나쁜점

 

많은 분들이 살을 빼기 위하여 원푸드 다이어트나 과도한 운동, 아니면 굶기를 통하여 다이어트를 합니다. 요즘 많은 분들이 시행하고 있는 생식 다이어트에 대하여 좋은 점과 나쁜 점에 대하여 자신에게 맞는 다이어트 방법에 대하여 선택하시기를 바랍니다.
 
<생식 다이어트 효과>

피부미용

피부가 매끈해지는데 생식 다이어트 효과를 볼수 있습니다. 생식 다이어트는 제철에 나는 과일이나 채소를 섭취하여 식이섬유가 많이 포함되고 비타민이 많기 때문에 피부가 손상을 받지 않으면서도 피부가 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 우리들이 평소에 식단은 탄수화물이 많이 배치되어 있기 때문에 그 동안 부족한 영양소를 채울 수 있기 때문에 피부가 좋아지는 것입니다.

양이 줄어듬

식사량이 적어지는 것도 생식 다이어트 효과 중에 하나입니다. 생식 다이어트를 하면 야채 속에 포함되어 있는 식이섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 생식 다이어트를 중단하고 일반 식단으로 식사를 하셔도 밥의 양이 줄어드는 것을 알 수 있습니다. 평소에 많이 드시는 분들은 생식다이어트로 위의 양을 줄이는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

 

장이 튼튼

장이 건강해지는 것도 생식 다이어트 효과 입니다. 식이 섬유가 풍부한 생식을 많이 먹게 되기 때문에 소화기관들이 잘 움직이고, 특별히 장의 움직임이 원활하여져서 평소에 몸 안에 쌓여 있던 독소들이 배출되어 장이 깨끗하게 청소가 되는 것을 느낄 수가 있습니다.

<좋은점 나쁜점>

생식 다이어트 좋은점 : 생식 다이어트를 하다보면 생식 다이어트 효과로 인하여 운동을 적은 양을 하더라도 몸 안에 지방이 연소되어 지면서 근육이 단단해 지는 것을 느낄 수 있습니다.

생식 다이어트 나쁜점 :  생식 다이어트는 맛이 조금 좋지 않기 때문에 많은 분들이 금방 포기하는 나쁜 단점이 있습니다.