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코골이 치료법 응용하기 쉬운 코골이 민간 치료방법 살펴보자
집안에 코를 고는 분이 있다면 옆에 계신 분이 신경이 예민하여 잠을 잘 못 이룰 때가 많이 있습니다. 오늘 이 시간에는 코골이를 치료하는 방법과 민간 치료방법에 대하여 알아보고, 코를 고는 분 뿐만 아니라 옆에 계신 분들도 행복한 단잠을 주무시기를 바랍니다.
<코골이 치료법 >
수술
대표적으로 코를 고시면 많은 병원에서는 코를 수술하는 방법을 코골이 치료방법으로 권장합니다. 요즘에는 코를 레이져로 수술하여 짧은 시간에 레이져로 코 주변에 있는 조직들을 상하게 하지 않으면서 코를 고는 것을 방지하게 하는 수술을 합니다.
수면다원검사
코골이 치료법으로 수면다원검사가 있습니다. 수술은 코 고는 부위를 간단하게 제거를 하는 방법이지만, 수면다원검사는 재발을 방지하기 위하여 코를 고는 원인들을 찾아내는 검사입니다. 이것은 수면을 잘 수 있는 표준검사이므로 코고는 원인을 찾으면서 호흡을 멈추는 무호흡 증상까지 알아보는 검사로 코골이 치료방법으로 활용됩니다.
술담배금지
일상 코골이 치료법으로 금연, 금주가 필요합니다. 코를 고시는 분들은 코로 가는 비강의 길이 좁아져서 생기는 질환이기 때문에 술을 드시면 훨씬 코를 많이 고시는 것을 알 수 있습니다. 그러므로 술과 담배를 금지하여 코골이를 예방할 뿐만 아니라 방지하는 효과를 볼 수 있습니다.
<민간 코골이 치료방법>
옆으로 자기 : 생활습관을 바꾸는 코골이 치료방법으로 수면자세를 바꾸어 보세요. 많은 분들이 옆사람이 코를 고시면 똑바로 주무시는 분들에게 자세를 바꾸어 옆으로 주무시게 하는 방법을 자주 권합니다.
체중관리하기 : 잠깐이지만 코를 고는 것을 방지 할 수 있지만 코를 지속적으로 고시는 분들은 살이 쪄서 골 수도 있기 때문에 적당한 몸관리를 하는 것을 코골이 치료방법으로 추천해 드립니다.
베게 바꾸기 : 머리각도 30도가 되는 베개를 활용하여서 수면을 하시는 것이 효과적입니다.
