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면역력 강화 음식, 쉽게 먹을 수 있는 면역력 키우기 음식 알아보기
며칠 전에 아이가 아파서 병원에 갔는데, 그 때마다 생각나는 것이 평소에 아이에게 건강한 음식을 섭취하여서 병에 안 걸리도록 할 껄.... 이라는 아쉬움이 남습이다. 오늘 이 시간 평소에 드시면 면역력이 강화되는 음식을 알아보록, 우리 가족 모두를 건강하게 만들도록 합시다.
<면역력 강화 음식>
가지
가지는 면역력 강화 음식 중 하나입니다. 가을철에 많이 재배하여서 아이들과 함께 손 쉽게 섭취할 수 있는 가지를 드시면 우리 몸 속에 있는 독성을 배출하는 효능이 있습니다. 이렇게 가지가 독성을 배출하여 면역력 키우기에 도움을 줄 뿐만 아니라 식이 섬유가 많기 때문에 장이 약하신 분들이 드시면 장을 튼튼하게 해 주어서 몸을 튼튼하게 만들어 주는 음식입니다.
부추
부추는 정력강화를 할 뿐만 아니라 몸의 기운을 따뜻하게 보호하여 주는 성질이 있기 때문에 면역력 강화 음식 중 하나입니다. 면역력 키우기 음식인 부추를 음식 하실 때 부침이나 찌깨 끓이실 때 자주 넣어서 섭취를 하시면 아이들 모두 건강해 질 수 있습니다.
마늘
마늘 역시 면역력 강화 음식 중 하나입니다. 예로부터 흑마늘을 하루에 소량을 섭취하면 바이러스가 들어오더라도 면역력이 높아져서 바이러스를 물릴 칠 수 있다고 합니다. 그 이유는 마늘 속에는 알리신이 다량 들어 있는데 이 알리신이 백혈구의 기능을 튼튼하게 만들어 주어서 면역력 키우기에 도움을 주고 몸을 건강하게 만들어 주는 것입니다.
<쉽게 먹을 수 있는 면역력 키우기 음식>
시중에 나가 보면 사계절 내내 보실 수 있는 음식이 바로 버섯입니다. 면역력 강화 음식인 버섯은 종류도 다양하기 때문에 어느 버섯을 섭취하셔도 몸의 면역력을 높여 주는데요. 버섯에는 글루칸이라는 성분이 들어 있어서 우리 몸 속에 세균들이 들어 왔을 때 세균들을 억제하는 효능이 있기 때문에 면역력 키우기에 적합한 음식이므로 평소에 아이들의 식단에 자주 섭취해 주시는 것이 좋습니다.
