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발등 통증, 지속적인 발등 통증 원인, 발등이 아픈 이유
우리가 달릴 수도 있고, 우리가 걸을 수도 있는 것은 우리의 발이 우리의 몸을 지탱해 주기 때문입니다. 오늘 이시간에는 발등에 통증이 왜 오는지 그 원인에 대하여 알아보아서 건강한 발을 만들도록 합시다.
<발등 통증 원인>
달리기
잘못된 신발 신는법이 발등 통증 원인이 될수 있습니다. 운동을 하실 때 발등이 아픈 이유는 신발을 너무 조이는 것을 싣었거나, 신발 끈을 너무 꽉 끼어서 발에 혈액 순환을 잘 흐르게 하지 못하기 때문입니다. 운동 중에 발등에 통증이 오실 때는 신발끈을 느슨하게 하는 방법도 좋은 생각입니다.
인대가 늘어난 경우
인대 이상역시 발등 통증 원인이 될수 있습니다. 발 등에도 몸을 지탱해 주는 인대가 있습니다. 보통 사람들이 잘못 넘어져서 인대가 늘어났다고 생각하시면 발목에 인대가 늘어난 경우만 생각하시는데요. 인대는 발등에도 늘어날 수 있고, 이로 인하여 발등이 아픈 이유가 될수 있으므로 전문기관의 정확한 검진이 필요할수 있습니다.
과도한 운동
심한 운동이 발등 통증 원인이 되기도 합니다. 평소에 운동을 하시지 않다가 과도하게 발에 있는 근육들을 사용하시다 보면 발들에게 까지 무리를 주어서 발등이 아픈 이유가 되기도 합니다. 그러므로 평소에 운동을 안하시다가 갑자기 운동을 하실 때는 천천히 운동의 강도를 높여가시기를 바랍니다.
오랫동안 서 잇기
장시간 다리를 혹사시키는 것도 발등 통증 원인이 되기도 합니다. 하루 종일 오랫동안 제자리에 서있을 경우 발 혈액이 잘 흐르지 않아서 발등이 아픈 이유가 되기도 합니다. 그러므로 오랫동안 서 있을 때는 신발끈을 편안하게 묶으신 후 발목을 돌려주면서 발에 운동을 해 주시는 것이 훨씬 좋습니다.
