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당뇨병 자가진단 당뇨병 예방을 위한 생활습관
우리에게 무섭게 다가오는 당뇨병은 합병증을 동반하기 때문에 많은 분들이 고생하시는 질병 중 하나입니다. 이렇게 당뇨병에 자신이 걸렸는지 알 수 있는 당뇨병 자가진단과 당뇨병 예방을 위한 생활 습관에 대하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
<당뇨병 자가진단>
헛기침
당뇨병에 걸리신 분들은 먼저 기관지에 이상이 없는데 자주 헛기침이 나오면 의심을 해 보시는 것이 좋습니다. 이것은 몸 속에 있는 포도당이 몸 밖으로 나가는 것을 몸에 이상 반응으로 나타나는 한 증상 중 하나로 당뇨병 자가진단에 포함되는 사항 중의 하나입니다.
체중감소
살이 급작스럽게 빠지는 현상도 당뇨병 자가진단으로 체크되어야할 사항입니다. 당뇨병에 걸리면은 드시는 것보다 몸 밖으로 당을 많이 배출하기 때문에 체중이 늘어나지 않을 뿐더러 오히려 체중이 감소하는 현상을 느끼실 수가 있습니다. 이때 살이 빠진 다고 좋아만 하시지 마시고, 이유없이 빠지는 살을 체크하셔서 정확한 진단을 받아 보시기를 원합니다.
갈증
갈증이 나는 것도 당뇨병 자가진단에서 체크되어야할 사항입니다.당뇨병을 다른 말로 말하면 소갈증이라고 표현할 만큼 목이 너무 자주 말라서 물을 정상적인 사람들보다 상대적으로 많이 드십니다. 이렇게 아무리 물을 마셔도 갈증이 해소가 안된다면 혹시 당뇨병이 아닌 지 의심을 해 보시기를 바랍니다.
<당뇨병 예방 생활습관>
병은 걸리기 전부터 예방하는 것이 중요합니다. 우리 몸 속에 있는 세포들이 정상적인 기능을 하기 위해서는 평소에 운동을 습관화 하시면 훨씬 몸이 건강하여 지는 것을 느끼실 수가 있습니다. 특별히 당뇨병은 식사를 하시면 당이 올라가기 때문에 식사 후 한 두시간이 지난후 운동을 하시고 몸을 건강하게 하시는 것을 당뇨병 예방 생활습관으로 권해 드립니다.
