집중력 높이는 방법 집중이 안될때 집중력 향상에 필요한 방법

집중력 높이는 방법 집중이 안될때 집중력 향상에 필요한 방법

 

 

아이들이 학교에 다니거나 많은 업무를 처리 하기 위해서는 집중력을 높여서 일과를 신속하게 처리하는 것이 중요합니다. 이렇게 중요한 집중력이 과도한 스트레스나 신경성으로 인하여 집중이 안될 경우도 있는데요. 오늘 이 시간에는 집중력 높이는 방법과 집중이 안될때 집중력 향상에 도움되는 여러가지 방법들을 알아보도록 하겠습니다.

<집중력 높이는 방법>

주변 정리

지금 하시고 있는 일이 잘 안되십니까? 그것을 지속적으로 붙잡고 있지 마시고, 잠시 주변을 정리하고, 책상에서 떠나서 몸을 움직이면서 생각을 정리하시면 집중이 안될때 집중력 향상에 도움 되는 것을 느끼실 수가 있습니다.

목표량 세우기

집중력 높이는 방법에 있어서 가장 중요한 것은 지금 내 왜 이 일을 해야 하는가 입니다. 배가 자신의 목적지도 없이 항해를 하면, 난파되거나 표류되듯이, 공부나 일을 할 때도 확실한 목표를 세워서 그 목표를 향하여 나아간다면 집중이 안될때 집중력 향상에 도움이 됩니다.

확실한 계획

집중력이라는 것은 우리가 오늘까지 일과에 계획한 것을 실천하고 그 실천에 대한 보상이 지속적으로 생긴다면 확실하게 집중력 향상에 도움이 됩니다. 자신의 계획을 시간의 단위보다는 할일을 세워놓고 그 일의 성취에 대하여 적절한 보상과 같이 하신다면 훨씬 일을 해 나가는 것에 있어서 수월합니다.

<집중이 안될때 집중력 향상에 필요한 방법>

음악감상

집중이 안될때 집중력 높이는 방법 중에 또다른 하나는 잔잔한 음악을 들으시면서 몸에 여유를 가지시는 것이 좋습니다. 이때 음악을 들으면서 눈을 감고 지금의 일의 과정을 되새기면서 생각을 해 보시는 것도 집중력 높이는 방법 중 하나입니다.