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신장결석 식사관리 재발을 막는 신장결석증 식이요법 활용하자
우리 몸에 신장이 없다면, 이뇨작용이 충분하게 배출이 되지 않아서, 어떤 음식을 섭취하거나 소화시키지 못할 것입니다. 이렇게 신장을 배출이 자유롭게 잘 되어야 하는데, 신장 쪽에 돌이 생기는 질병인 신장결석증이 있습니다. 이렇게 신장결석을 어떻게 식사로 개선을 할 수 있는지 신장결석 식이요법 및 식사관리를 알아보도록 하겠습니다.
<신장결석 식이요법 및 식사관리>
충분한 물 섭취
물 섭취는 신장결석 식이요법에 반드시 필요합니다. 신장결석이 생기신 분들은 평소에 물의 섭취량이 적어서 생기는 경우가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 신장결석증에 걸리신 분들은 하루에 1.5L이상 물을 섭취하여 몸 속에 있는 노폐물들이 단단하게 뭉쳐서 돌이 되는 것을 방지하여야 합니다.
구연산
음식속 구연산도 신장결석 식이요법으로 필요합니다. 구연산은 결석을 생성하는 것을 억제할 뿐만 아니라, 그 결석이 잘게 부수워 지는 효능을 하기 때문에 결석으로 고통을 받으시는 분들은 오렌지 주스랑 레몬 주스 뿐만 아니라 여러 음식속 천연 구연산을 신장결석 식사관리를 통하여 섭취하여 결석이 몸 밖에 배출되도록 해야 합니다. 단 신기능 부전을 겪고 계신 분은 삼가해 주시는 것을 권합니다.
소금 섭취 줄이기
신장결석증은 염분을 줄이는 식사원칙을 세워야 합니다. 신장결석 식이요법으로 소금을 중요시 여기는 이유는 소금을 많이 드시면 오줌으로 칼슘이 같이 배출되기 때문에 소금을 과다하게 섭취하시는 것을 방지하시는 것이 좋습니다. 또한 근거없는 민간 요법인 따뜻한 물에 소금을 불로 태워서 마시면 오히려 소변이 더욱 안 나오기 때문에 소변 섭취를 줄이는 식사관리와 더불어 운동을 하시기를 바랍니다.
<식사관리로 개선 시키는 신장결석증>
신장에 돌이 생기지 않도록 많은 분들이 칼슘 섭취를 제한하는 경우가 많은데요. 이 경우 오히려 신장 결석을 더욱 유발할 뿐만 아니라, 여성분들은 골다공증까지 동분하기 때문에 신장 결석이 와도 의사와 상담하신 후 적당한 칼슘을 드시기를 바랍니다.
