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관절에 좋은 식품 관절에서 소리나 걱정된다면 관절에 좋은 음식 먹어보자
자동차를 오래쓰다 보면 여러가지 고장이 나듯이 우리 몸도 나이가 들수록 여러가지 몸의 역할의 기능이 떨어진다. 그 중에 하나가 운동기능이 떨어지는 관절염이다. 관절에서 소리나서 관절걱정이 심해진다면 미리 관절염이 오기전에 좋은 음식이 무엇인지 알아보고 섭취하여 관절에서 소리나도 걱정없는 건강한 관절을 지키도록 하자.
치즈 우유
뼈의 건강을 도와주는 것은 칼슘이 다분히 들어있는 치즈와 우유는 관절에 좋은 음식이다. 그렇기 때문에 갱년기를 지나는 여성들이 자주 걸리는 관절염 예방으로 평소에 우유와 치즈등의 관절에 좋은 식품을 자주 먹으면 좋겠다.
소도가니탕
사람의 연골조직과 가장 비슷한 성분을 가진 소도가니탕은 콘드로이틴과 글루코사민이 아주 많이 들어있어 관절에 좋은 음식이다. 그렇기 때문에 산후풍을 앓거나 산후 조리를 하시는 산모에게 가장 추천되는 식품 이기도 하다.
등푸른 생선
오메가 3가 많이 들어 있는 등푸른 생선은 관절 속에 있는 염증을 유발하는 성분을 억제하는 역할을 하므로 관절염 증상을 완화 및 예방에 좋은 효능이 있고 이로 인해 관절에 좋은 음식 이다. 때문에 성장기에 성장통을 앓는 아이들에게도 추천되는 식품이다.
멸치
천연 칼슘덩어리인 멸치는 관절염에 당연 빠질 수 없는 대표 관절에 좋은 식품 이다. 멸치는 아주 풍부한 칼슘으로 구성되어 있어서 우리의 관절 속에 있는 세포를 활성화시키고 뼈를 튼튼하게 해 주므로 성장기 아이, 갱년기 여성 들에게 아주 각광 받는 관절에 좋은 음식 이다.
