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블루베리 효능 비타민과 미네랄이 풍부한 식품 블루베리
요즘 아이들의 건강 간식으로 섭취하거나 아이들의 보양식이나 웰빙음식으로 자주 드시는 블루베리는 각 종 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 색깔도 이쁘고 포도 만큼 작기 때문에 아이들의 입 속에 쏙 들어가는 데요. 이런 블루베리 효능에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
<블루베리 효능>
항암작용
암에 블루베리 효능이 좋습니다. 블루베리를 암환자들이 자주 간식처럼 이용하시어서 드시면 몸 안에 황산화작용이 뛰어나서 암의 세포를 생성하는 데 억제하는 효과가 있습니다. 또한 블루베리 안에 안토시아닌을 비롯하여 각종 효소가 암을 치료하는 효능이 있기 때문에 자주 섭취하시기를 바랍니다.
혈액 순환
피의 흐름이 원활하게 하는데 블루베리 효능이 좋습니다. 몸에 혈액이 잘 순환이 되어야 심장도 튼튼할 수도 있으며, 말초신경까지 혈액이 전달되어 손과 발이 저림이 없어집니다. 이렇게 우리 몸에 혈액이 잘 순환되도록 블루베리 효능이 도와 주기 때문에 혈관계의 문제가 있으신 분들은 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.
변비 완화
변비에 블루베리 효능이 좋습니다. 장의 기능이 원활하지 않아서 변에서 냄새가 나거나 변을 일주일에 세 네 번그 이하로 보시는 분들은 블루베리를 드시면 장이 건강하여서 변을 보시는데 불편함이 없으십니다. 이렇게 몸에 좋은 블루베리를 얼려서 드시거나, 요구르트에 섞어서 드시면 아이들의 간식으로 아주 좋기 때문에 장이 약한 아이들에게도 쉽게 권할 수 있는 음식입니다.
<비타민과 미네랄이 풍부한 식품 인 블루베리 효능>
피부미용
탄력이 없으면서 피부가 처지고 피부의 안색이 저하되면 나이가 들어 보이는데요. 이렇게 나이가 들어보이지 않게 하기 위하여 비타민과 미네랄이 필요합니다. 이 성분은 블루베리 안에 아주 풍부하게 들어 있어서 피부의 재생을 높여주기 때문에 피부로 고민하시는 분은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품인 블루베리를 드셔보시기를 바랍니다.
