아마씨오일 효능 식물성 오메가 3지방산 식품

아마씨오일 효능 식물성 오메가 3지방산 식품

아마씨오일이라도 들어 보셨나요? 이 오이은 아이들에 연약한 피부를 치료하는 효능 뿐만 아니라 오메가 3가 아주 풍부하여 여러가지 효능이 있다고 합니다. 오늘은 이러한 아마씨오일 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<아마씨오일 효능>

두뇌발달

뇌가 잘 발달하려면 우리 몸 속에 오메가 3가 들어 있어야 하는데, 이런 오메가 3가 아마씨오일에 많이 들어 있기 떄문에 아마씨오일 효능은 성장하는 아이들에게는 두뇌발달에 이롭습니다. 평소에 아이들에게 DHA를 생성시킬 수 있는 아마씨 오일을 섭취하도록 하는 것은 어떨까요?

동맥경화

동맥경화에 아마씨오일 효능이 좋습니다. 혈액에 노폐물이 자주 끼어서 혈액의 흐름이 원활하지 않으면서 혈액이 막히는 현상이 있는 동맥경화증은 다른 합병증을 불러 일으키기 때문에 위험한 질환 중 하나입니다. 이런 동맥경화증을 예방하기 위하여 아마씨 오일을 드시면 콜레스테롤이 배출되는 효능이 있다고 합니다.

항암작용

항암 역시 아마씨오일 효능 중의 하나입니다. 암의 세포가 많이 번지면서 다른 세포들까지 전이되면 병을 치료하기가 매우 어렵습니다. 평소에 암의 세포가 생기지 않도록 아마씨오일을 드시고 나면 몸에 암의 세포가 자라는 것을 방지함으로 좋은 예방과 치료가 됩니다.

  <오메가 3지방산 식품들>

아마씨오일 효능의 주요 효과가 오메가 3가 많이 함유되어서 몸에 좋은 역할을 하듯이 우리가 드시는 음식 중에 오메가 3가 함유된 음식들이 많이 있습니다. 그 중 예를 들면, 콩 중에는 검정색이 나는 검정콩, 생선에는 꽁치, 연어,등이 있으므로 식단을 짜실 때 자주 섭취하시면 좋습니다.