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춘곤증 예방법 봄철 졸리운 오후를 이겨내는 예방 방법
추운 겨울이 지나고 따스한 봄 날이 오면, 추운 겨울 동안 뭉쳤던 근육들이 풀어지면서 몸이 나른해 지기 쉽습니다. 이때 잠이 자주 밤 낮을 가리지 않고 쏟아지는데요. 많은 업무나 공부를 해야 하는 학생들에게는 반갑지 않는 손님입니다. 이런 춘곤증을 이겨 낼수 있는 춘곤증 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
<춘곤증 예방법>
비타민 보충
몸에 피로가 많이 쌓이면 피로가 풀리지 않고 잠이 쏟아집니다. 이때 비타민이 들어가는 음식들을 많이 드시면 몸에 세포들을 활발하게 움직일 뿐만 아니라, 피로회복을 도와 몸의 균형을 잡아 주기 때문에 졸음이 조금 덜하는 것을 느낍니다. 졸리운 오후를 이겨낼수 있도록 봄철 춘곤증 예방법으로 비타민 섭취에 신경써 주세요.
피로 해소
앞에서도 살펴보았듯이 피로가 쌓이면 근육들이 풀어지면서 춘곤증이 자주 옵니다. 그러므로 봄철 졸리운 오후를 대비한 춘곤증 예방법으로 피로를 해소하기 위하여 좋은 오미자차와 같은 한방차를 섭취하여 피로를 해소하여 누적되지 않도록 신경써 주세요.
규칙적인 생활
규칙적인 생활은 졸리운 오후를 대비한 봄철 춘곤증 예방법 중 하나가 됩니다. 몸에 규칙들이 무너지게 되면 춘공증은 쉴새 없이 자주 찾아오기 때문에 더욱 규칙적인 생활을 하여서 몸에 있는 신진대사가 활발하게 이루어 지게 해야 합니다. 이렇게 규치적으로 자고 일어나면 몸 속에 호르몬이 정상적으로 배출되고, 잠이 몰려 오더라도 쉽게 이길 수 있는 힘이 생깁니다.
스트레스 해소
스트레스 관리 역시 춘곤증 예방법이 됩니다. 몸 안에 스트레스가 쌓이면 근육들이 뭉칠 뿐만 아니라 독소가 몸 안에서 쌓여서 제대로 배출되지 않아 몸에 신진대사량이 낮아집니다. 이럴 떄 춘공증이 찾아오면 끊임없이 잠에 빠지기 쉽기 때문에 스트레스가 쌓이기 전에 적당한 운동이나 자신에게 맞는 해소법을 찾아서 해소를 하시는 것이 좋습니다.
